精神内耗,一种心理上的内耗。容易受到他人评价的影响,从而怀疑甚至否定自己。长期下来,必定心力交瘁,让人疲惫不堪。谁知道明天和意外哪一个先来?牛奶和面包,又是美好的一天。长篇大论的说教或许已让你厌烦,有时候人们更相信自己看到的。
那我们不妨举个例子,首先来区分观点和事实。一个苹果和香蕉,我觉得苹果比香蕉好吃。是观点还是事实?当然是观点。也就是说,我觉得苹果比香蕉好吃,是我的个人观点,而非事实。以此类推,“我觉得你今天的发型好难看啊。”“你为什么要穿这么丑的衣服?” 这只是他们的个人观点,而非事实。我们不必太过在意,更不用怀疑和否定自己。
各美其美,美美与共。没有两个人会完全一样。所以我们完全没有必要以他人的标准来评判自我,做自己就好。当然,每个人都会有自己的情绪。要学会和精神内耗和解。做不到完全杜绝,但也不要让自己深陷于这种情绪中,从而无法自拔。
其实所谓的精神内耗,不过是你的潜意识和显意识在斗争。就是你的理性和感性在打架,要让他们调停。增强显意识和精神内耗和解,就是让他们达到一个平衡的状态。如果自己已经陷入这种精神内耗,也不要过分恐慌。可以尝试做自己感兴趣或让自己开心的事情,从而帮助自己摆脱这种情绪。
长期处于精神内耗的人更容易生病。整日都在猜忌和疑心他人,消耗了自己的心力而不自知。把自己宝贵的生命和精力都倾注于此,这个买卖实在是不划算。格局打开,和精神内耗和解是最好的选择。