@所有人动手给自己打分，请所有人参与
年末岁尾了，梳理一年来的自己，清晰自己的拥有，也清晰自己今后努力的方向。
给自己生活的方方面面做个量化打分（0~10分）：
1.我对生活的满意度 8分
2.我对工作的满意度 8分
3.我对爱人的满意度 7分
4.我对孩子的满意度 8分
5.我对家庭财富的满意度 8分
6.我对自己的满意度 8分
7.我对自己情绪的满意度 8 分
8.我对自己说话的满意度 7 分
9.我对一日三餐、生活规律的满意度 7 分
10.我基本上每天 10:30 点睡觉， 6 点起床，我对时间管理的满意度 6 分。
白富美群里，叶老师发起一个给自己这一年来打分的活动。觉察一下自己这样打分的感觉。2023年，这一年经历了很多，孩子中考不理想，老公情绪失控，选择的高中孩子去了发现不喜欢，甚至排斥到停学3天，约咨询的地步。无论如何，我经受住了这些时刻，在这个过程中，虽然也有焦虑，但我基本做到了定海神针，保持安静，直面问题，解决问题，和孩子的关系越来越好，娘俩越来越能互相支持，说知心话，这是这一年最大的收获。自己选择了学习正面管教，进一步看到自己的内在。所以，这一年，我对生活的满意度还是比较高的，对工作和孩子的满意度，对自己和对自己情绪满意度也比较高。我对家庭财富的满意度也比较高。
打分比较低的事是对爱人的满意度，对自己说话的满意度，对一日三餐，生活规律的满意度，对时间管理的满意度偏低。
之所以对爱人满意度低，说到底，还是自己的问题，就像ABC理论里的B，没有改译好。在会说话的道路上还需要提升。一日三餐生活规律这一点，周一到周五都能做到，主要是周末，周末总是拖拉得太晚，时间管理上尤其需要提升，自己每天的时间安排总是觉得不满意。这些是我要提升的地方。
