拍脚是武术领域中的一种腿法技巧，执行时，一条腿保持支撑状态，另一条腿则弯曲膝盖上提，脚面绷紧，借助大腿的力量带动小腿向前上方摆动踢出，与此同时，一手迎上拍击脚面。在太极拳的演练中，拍脚动作与其他招式相结合，衍生出了如十字拍脚、转身拍脚、拍脚伏虎等多种变化。
【练习效益】通过练习拍脚动作，可以有效提升下肢的平衡感与爆发力，同时增强下肢的柔韧性。执行拍脚时，要求头顶挺直、腰部立起，摆踢腿的动作需迅速有力，击拍声音清脆响亮。根据个人体质与能力的不同，拍脚的高度可灵活调整。对于中老年人而言，练习时应根据自身条件适度进行，不必强求拍击脚面，可选择以拍击小腿作为替代，以保障安全。
【攻防应用】面对对手朝我胸部发起的攻击，我应立即采取闪避动作，同时用一手黏住其手臂进行捋、採等手法控制，或挑架其进攻手臂以打乱其节奏。借此机会，迅速起腿、抬脚，瞄准对手的胸部或肋部进行踢击，以达到反击的目的。
