叶武滨时间管理《睡眠质量》

时间管理离不开良好的睡眠质量。

其中最深刻的是中午午休时间不要太久，这个我深️有体会。之前会吃了午饭就去进行午休，反而午休时间越长，醒来越打不起精神，而且也会影响晚上睡觉时间。所以我得把午休时间控制在二十至三十分钟内，排除一切干扰，专注那几十分钟的睡眠。晚上睡觉亦是如此，尽量排除队睡眠有影响的因素，有一个良好的深度睡眠。

最后编辑于：2021.04.26 06:50:29

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