秋天到，天气是一天比凉了，感冒的人也多了起来，是很多疾病的高发的季节。一些慢性病也容易复发。身体本来就比较虚弱的人，更是要注意增强免疫力。
水果有益身体，经常会听说要多吃水果。而说起秋天的水果，我们都能想到的恐怕就是橘子了。作为秋季时令水果的代表，我们今天就要着重来说说橘子的好处。并且什么人适合吃？怎么吃？
并且今天给大家介绍的这款水果还是水果中的抗氧化剂的最强者， 它是天然抗癌小卫士。那就是橘子。
我看过很多关于橘子的功能。比如在日本的很多研究中表明柑橘中含有的橙色色素β-隐黄素具有高效的抑制癌症的效果。它比其他类胡萝卜素的抑制作用更为惊人，其抑制效果是β胡萝卜素的5倍。
每天吃一个柑桔类水果，可以使患口腔癌、喉癌和胃癌的几率降低50%。研究显示，柑桔类水果可以通过自身所含的抗氧化剂来保护人们的身体，增强免疫力，抑制肿瘤生长，促进癌变细胞正常化。
橘子不仅在抗癌能力上突出，其他营养成分是十分丰富的。如葡萄糖、果糖、蔗糖、维生素、苹果酸、柠檬酸、食物纤维、矿物质等。 不止这些，橘子在药用价值上也有突出表现。橘肉，味苷酸，性凉，常食具有开胃理气、止咳润燥的功效。橘络，味甘苦，性平，常食具有活络通气、化痰润肺的功效。
1、橘子含水量高，且维生素含量也都较高，特别是维生素C、B1，可以增强肝脏解毒、排毒功能，加速胆固醇的转化，还能缓解血液浓稠、动脉硬化症状。橘皮苷也可以有效加强毛细血管的韧性，适合高血脂、血管硬化、冠心病等患有心血管疾病的人群食用。
2、橘肉中含有诺米林物质，这种物质具有抗癌功效。每天吃一个橘子，可以有效抵抗口腔癌、胃癌等的侵袭。
3、常吃橘子有助于阻断肾囊肿的形成，柑橘中含有的柚皮素对肾脏具有很明显的保护作用。最好是每天吃1-2个橘子来保护肾脏，但是不宜多食，食用量过多也会有副作用的。
4、橘子富含维生素C，有很强的抗氧化作用，常食有美容、抗衰老的作用，女性朋友可以试着在冬季每天
我们都知道肿瘤是现在很多人都害怕的疾病之一。一个家庭或者某一个人一说得了肿瘤，那可以说这个家庭或者这个人都会被拖垮。而一旦得了肿瘤，大部人都必须选择化疗或者放疗，我们都知道任何药物都有三分毒。所以说如果可以不如食疗更好。那今天就给大家推荐一款食疗菜：
素炒绿豆芽
功效：
抑制肿瘤 排毒 养颜 抗氧化
材料：
主料：绿豆芽500克 青椒一个
辅料： 油一汤匙 盐6克 葱适量 米醋1茶匙
做法：
1、备好食材
2、把绿豆芽洗净，沥干水分，青椒洗净切条
3、热油锅，葱花炒香
4、放入绿豆芽，翻炒均匀，放入青椒，旺火翻炒，加盐调味
5、出锅前加一茶匙米醋，翻炒片刻，装盘即可。
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