人体是一个奇怪的构造，我们身体连接上面和下面的中间部分，只有一节节的椎骨，周围没有其他骨头保护。而我们要完成许多许多动作的过程中，又不得不依赖中间这部分的传动。
幸而中间这部分，有多层肌肉包裹。如图：
背面底层肌肉
更多背面底层肌肉
包裹着整个肚子的腹横肌
背面中层肌肉
正面中层肌肉
背面表层肌肉
正面表层肌肉
就是这一层层的肌肉，包裹着我们的身体，保护我们的内脏，联动上下躯干，让我们完成各种简单或者复杂的动作。
有过腰痛的朋友一定真的，腰不方便，基本上是什么也做不了，坐不能坐，走不能走，更不要说弯腰抬腿跳跃。
有经验的朋友甚至发现，腰不舒服的时候，用一条厚重的腰带把这里裹起来，能够起到不少支撑作用，也缓解了疼痛。
所以，我们天生的就有一层层保护性的腰带长在身上。我们经常锻炼，坚持锻炼核心力量，让我们这一层层肌肉强壮，有力，有弹性，就可以好好地包裹保护我们的身体。
如果不锻炼，留一层肥腩在外面，真的不知道有什么用，而且真的更加容易受伤。
关于核心力量训练的视频和文章充斥着网络，有兴趣的朋友可以去了解一下。
让我们都好好锻炼起来吧。
