心梗，一种严重的心血管疾病，是冠状动脉急性、持续性缺血、缺氧所引起的心肌坏死。

可并发心律失常、休克或心力衰竭，甚至可危及生命！

那么，心梗来临前，身体会出现哪些征兆？

心梗来临前，身体4处会“疼痛”，占一个，最好去检查一下

1、胸痛

心梗最典型的一个症状就是，出现胸痛的情况。

一般表现为：胸骨的正中间或中间偏左一点的位置，会出现疼痛，并且伴有压迫感，濒死感。

一般持续时间在5-15分钟或以上，也会同时出现出汗、恶心的情况。

2、牙痛

心梗，很可能引起牙痛，叫做“心源性牙痛”。

如果，心肌某个部位发生梗塞，那么，就会反射到躯体的不同部位。

此时，就会出现疼痛的表现，被叫做放射痛。

前壁心肌梗死，会出现放射性牙痛。

因此，生活中，如果突然牙痛，止痛药无效，那么，一定要警惕心梗。

3、咽部刺痛

若嗓子疼、咽喉部有辛辣疼痛之感，排除感冒、上火等因素，这或许是心梗的一种非典型表现。

因为咽喉，与心脏的神经由同一节段的脊神经支配，当心脏缺血、缺氧时，会产生酸性物质、多肽类物质，刺激神经产生疼痛，且会扩散到咽喉部位。

4、嗓子痛

心梗来临前，除了会有一些典型的症状以外，还会有一些不典型的症状，嗓子疼就是其中之一。

这是心脏放射痛的其中一种，有的病号表现不典型。

如果你在没有吃辣椒，感冒的情况下，有这种感觉，可能是心梗发作的表现，要小心。

3种饮食，会“加速”心梗的发生，尽量避免！

1、肥肉

肥肉是一种常见的动物性脂肪，若摄入过多，容易导致脂质代谢异常，促使血脂升高，增加血栓的形成，还会诱发肥胖。

过度肥胖，还会增强机体血管壁的通透性，使脂类物质更容易附着于血管壁，最终形成血栓，继而引发心肌梗死等。

2、食盐

研究证实，食盐摄入过多，会导致高血压、心脏病的发病率骤升！

这是因为，食盐中的钠离子，过多被吸收进入血液后，会引起水钠潴留，导致血容量增加，血压上升；同时会引起血管平滑肌细胞水肿，血管腔变窄，引发心血管疾病。

3、油炸物

像炸鸡腿、鸡块、薯条、锅包肉、糖醋类等，都需要经过油炸，这样口感会很好，但也会增加各种心血管疾病的风险。

油炸食物，是将低脂肪的粮食、薯类、蔬菜、肉类等，加工成脂肪含量在20%以上，甚至超过30%的高脂肪、高热量食物，会引发肥胖。

预防心梗，保护心脏健康，谨记：补3物，少3事！

【补3物】

1、山楂枸杞茶

山楂有很好的养护心脏作用，其中含有槲皮素，对扩张动脉血管效果显著，也具有保护心脏的功效。

搭配枸杞，是为了中和山楂的酸性，防止胃不好的人胃酸分泌过多。

注意，一般来说，越酸的，表面绿色小颗粒越多的山楂越好，里面的槲皮素越多。

2、omega-3脂肪酸

食物来源：棕苏子油、核桃油等。

其中，棕苏子油，是含有omega-3类脂肪酸：α-亚麻酸，最高的植物油；其含量是橄榄油的80倍，是核桃油的6倍。

omega-3脂肪酸属于多不饱和脂肪酸，是“好”脂肪之一，有助于心血管健康，保护心脏，降低心脏病、抑郁症、痴呆症和关节炎的风险。

美国心脏协会，推荐心脏病患者，每日摄入1克omega-3。如果曾经发生过心肌梗死，那么按处方剂量摄入omega-3，有助于保护心脏。

一些研究表明，心肌梗死幸存者，提高身体omega-3水平，其复发的几率更低，心脏病死亡人数更少。

另外，还有很多实验得出，omega-3脂肪酸，具有降低血清总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白和极低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，从而可以降三高，预防心血管疾病

3、膳食纤维

食物来源：粗粮、豆制品、新鲜果蔬、菌类、藻类等。

补充膳食纤维，不仅可以起到润肠通便的作用，还能够减少胆固醇的吸收，促进胆固醇从人体内排出，降低冠心病发生的风险。

相关数据指出，可溶性膳食纤维，可降低心血管疾病的风险，延缓高危人群，心血管疾病的发生概率。

【少3事】

1、夫妻“不控”

正常来讲，适度的夫妻之间的“生活”，可令人心情愉悦；

而一旦过度，势必会给心脏带来负担，导致过度兴奋，出现心血管痉挛，进而诱发心脏疾病，严重者还会导致猝死。

2、经常生气

俗话说，生气在前，心脏病在后。

研究指出，如果一个人生气2个小时，心脏病发作的概率是一般情况的4.71倍。

生气的时候，人的心跳会不自觉加快，这便会导致心脏缺氧了，而心脏想要达到充足的氧气供应，只能提高工作效率，因此就造成心跳加速，影响心脏的健康。

3、长期熬夜

熬夜猝死的新闻屡屡发生，多半是因为心梗导致的。

长期熬夜者的血压、心率调节会呈现高负荷状态，血管收缩和免疫调节功能也会出现异常。

所以，经常熬夜的人，很可能会出现心脏一过性缺血，增加心梗的风险。