宇宙公民高效阅读训练营第8期，D5
今天课上是答疑时间，新同学觉得昨天高效阅读步骤比较多比较难，问题也比较多。昨天课程内容信息量确实比较大，又是非常新的内容，需要去实践去掌握。记得自己在上一次上课的时候是类似的状态，对于一个新事物，向结果的人学习是最快的，只要按照方法去践行，就一定会掌握。最重要的是：要相信自己可以做到。人生很多事情，又何尝不是如此呢？
今天又一次阅读了《深度工作》。
重新拾起这本书是因为觉得这段时间工作比较浮浅，多项工作任务经常让我焦虑且做得不够好。第一次阅读是去几个月前在去纽约的飞机上，因为在公共空间就没有及时用语音输出，后来也就不了了之了没有输出成型的文章，再去复盘笔记的时候发现思维导图也是一团乱。
因此阅读要形成完成9步，真的非常重要。也方便自己日后复习和复盘。
本次阅读目标：
1. 重新阅读，重新输出；
2. 审视目前的工作状态，调整让自己养成深度工作模式的习惯；
3. 提升思维导图
《深度工作》作者 卡尔 纽波特（美国）
一. What？
深度工作是在无干扰的情况下进行的职业活动，使个人认知达到极限，创造新的价值，提升技能且难以被复制。
高质量工作产出=时间*专注度（深度工作时间为90分钟及以上）
二. Why？
在新经济形势下，科技越来越发达，人工智能代替了大量的工作，因此想要持续精进业务竞争力，是需要深度工作的，它能帮助我们高效产出，迅速掌握困难的事物，达到心流状态，取得重大成效，且让自己的技能难以复制。
三. Type
深度工作的类型：
禁欲哲学：几乎不被外界联系到，深居简出完全的深度工作；（现代社会这样的工作应该比较少了吧）
双峰哲学：一年中的几个月，一个月中的几天深度工作
节奏哲学：一天中的固定时间深度工作
新闻记者哲学：随时进入深度工作的状态
四. How
讲深度工作习惯化：固定仪式（如冥想），确定的时间和流程
执行：要事第一原则（明天继续看这本书）；用数据记录深度工作的时间，定期复盘，查看执行得好的原因及没执行的原因
结果导向，设定时间
高度集中，刻意练习，提升记忆力（查询提升记忆力的方法）
远离社交媒体（计划使用时间）
利用遛狗或者通勤的时间来思考难题
变得没有那么容易联系到：1.紧急的事情电话联系；2. 微信不用马上回复，重要的事情约时间用电话迅速解决
劳逸结合：在固定的时间完全放下工作，享受生活。倒推自己在规定的时间内完成工作
五. 结合自己的实际情况践行计划：
可结合深度工作类型的3-4来进行深度工作（节奏哲学+新闻记者哲学）
1. 固定早上5点半起床，深度学习，深度思考工作战略及重要内容；（将时间固定下来，还要配合早睡，再次阅读《睡眠革命》）
2. 白天集体工作时，一旦安排任务后，进行深度工作状态，不被互联网或者其他事情分心，制定时间及追求的结果，到点check及复盘
3. 进入深度工作时，和高效阅读一样做一个流程：冥想，设定时间，以结果为导向（就和阅读一本书的流程非常类似），产出成果；
4. 深度工作期间关闭掉所有即使通讯工具；
5. 每天下午六点之前结束工作，倒推工作时间，提升效率；（其他项目及学习不算）
6. 将遛狗时间固定下来（晚上10-10点半），期间用来思考棘手问题
由此延展阅读计划：
《要事第一》
《睡眠革命》
