快十一点了，还没睡的小伙伴有多少？要争取12点之前睡觉哦。
熬夜等于慢性自杀，健康的身体才是革命本钱。令人惋惜的是，这个国庆假期收到春雨医生创始人张锐英年早去的消息。张锐从2011年开始创立春雨医生，曾经自曝压力非常大，经常失眠。春雨医生这几年的发展速度比较快，计划今年冲击IPO。天下武功，唯快不破。对于互联网行业，尤其至甚，需要抢在竞争对手之前抢占先机，所以我们看到那么多996公司，朋友圈里那么多的深夜办公室图片。
一旦踏上创业的贼船，想下船就身不由己了。曾有人比喻普通员工的压力是1，而老板的压力是100，老板是最底下一层板。
这样不是说普通员工就没有压力了，只是相对老板来说要小很多。70后的经济状况基本稳定，大部分房车也有了，可在职位上想要突破也不是那么容易，有性价比更高的80后在盯着；80后很多处于上有父母赡养，下有婴孩教育；90后在职场中还是学习试错期。所以不难理解到处充斥着压力，不敢有懈怠。
在智力相差不大的情况下，貌似只有投入更多的时间，抢在竞争对手前面才有出路。
但每个人的精力毕竟有限，透支精力迟早需要找补回来的。
不管我们是否承认，三张以后的我们基础代谢明显下降了。熬夜之后状态也不太容易恢复过来。这个时候我们为了所谓的成功，还要拼体力熬夜吗？
俞敏洪曾经在北大演讲时说到，和年轻人勤奋不同，现在我的勤奋是另一种概念——思考。我会经常写一些笔记、感悟等。他对健康也非常重视，其中总结一条创业成功秘诀是，就是比竞争对手身体健康，活的更久。
曾经看到一个文章，介绍国外互联网大佬们都是早起的践行者。国内这两年也能看到这种早起打卡活动。这是一个好的现象，为了让更多人加入到早起的行列，在此重申一下早起有如下好处：
1.快乐感更强。加拿大多伦多大学一项新研究发现，无论是年轻人还是老年人，早起者的情绪更积极，自我健康感更好。早起者沐浴晨光可能是心情舒畅的一大原因。
2.成绩更好。美国“网络医学博士”网站刊登得克萨斯大学一项研究发现，“百灵鸟型”(早起)大学生的成绩点比“夜猫子型”(熬夜)大学生整整高出一个点。研究负责人丹尼尔·泰勒博士说，“百灵鸟型”学生生活更规律，准时上课，学习更主动，且没有熬夜带来的健康问题。
3.精力更旺盛。研究发现，早起者通常醒得更快，而且头脑更清醒，能够快速投入注意力要求较高的活动，也不容易犯困，精力更旺盛。
4.上午效率高。“夜猫子”睡眼惺忪的时候，早起者可能已经完成晨跑、做好早餐、处理完一大堆事务。对于当天更具挑战的活动，早起者更可能会早早制订计划并及时付诸实施。
5.做事更认真。多项性格研究发现，责任心强的人效率更高、组织性更强、目标更明确、更关注细节。一些研究发现，早起者头脑更清醒，遇事提前计划，行动更加果敢。
6.抑郁风险小。研究发现，爱熬夜的人更容易罹患抑郁症。习惯早起的人做事更井井有条，准备充分，极少慌乱，因而更少抑郁。另一大原因是，早起者睡眠充足，缺少睡眠也是抑郁症的一大诱因。
7.为人更和善。2013年，悉尼大学一项心理学研究发现，习惯早起的人通常更和善。更少出现“黑暗三性格”，即自我中心(自恋者)、热爱冒险刺激且心狠手辣(心理变态者)和善于撒谎喜将人玩弄于股掌(权谋者)
希望不远的将来，越来越多的朋友提高工作效率，早睡早起，拼效率，不赌体力。
