生命在于运动，多少年来，一直这样流传着，人们也都这样坚持着，也是这样做着。
真的是生命在于运动吗？
膝关节髌骨磨损，造成髌骨软化，致使膝关节疼痛。
这个病情多发生在运动员的身上，长时间高强度的训练，造成膝盖髌骨磨损。
再有就是发生在喜欢走快步锻炼的老年人，每天坚持几万步，强度过大，一旦造成损伤，极其不易恢复。
老年人，心脑功能衰竭，不再像年轻人，身体机能强大。活动量过大，由于心血不足，造成猝死。
以前，我在北京月坛公园，认识了一个朋友，每天来公园玩单双杠，胸肌发达，一身的腱子肉，只要一上杠，‘哗、哗、哗’的就是几十下。忽然，有一天从杠上掉了下来，喘不过气来，几个玩单双杠的杠友，一看不妙，赶紧叫车，把他送到医院，由于抢救不及时，一命呜呼了。
还有，就是我小时候的农村里，烧青砖窑。窑厂上有扣砖坯的窑将，他们的运动量是超常的，可是，没有一个长寿的，先是腰坏了，走路直不起腰来，岁数不大，就早早地去世了。
运动量过大了，对身体会造成不同程度的损害，年轻不觉得，到老了，就会显现出来。
再说说什么人活岁数大，文人墨客，僧人和道士，这些人，除了会修心，还会养性。
这些人，一般的都是瘦骨嶙峋，仙风道骨，鹤发童颜。
看到这里，你会抬杠，照这样说就不用运动了吗？
当然不是，什么事都不是绝对的，所谓筋长一寸，长命百岁。
这句话是非常有道理的，适量运动，舒筋活骨，练瑜伽就是一项很好的运动。
抻拉自己的筋骨，使身体变得柔软，疏通了经络，活络了血脉。
再用动物打些比方。
狮子老虎，为了生存，拼了命的奔跑，身体无比强健，可它们的寿命并不长。
蛇和乌龟，它们的行动非常的缓慢，可是他们的寿命非常的长。所以，有千年的王八万年的龟之说。
说到这里，就谈到养生了。说到养生，首先要修心养性，尽量不要大喜大怒，看淡是非。
然后就是，有意识的，合适的时间，合适的地点，就抻拉自己的筋骨，比方，伸伸腰，扭动扭动自己的脖子，坐着的时候，脚尖挺直或上勾，循环多做几次，等等，抻拉动作。
饮食方面，多吃蔬菜和适量的肉类，豆类，还有玉米面等粗粮类食品。
了解一些自己能摸得着的穴位，晚上睡觉前，做一些简单的自我按摩。
比方涌泉穴，用一个脚的脚尖，按摩另一个脚的涌泉穴，交互按摩。
双手交互按摩，手部的穴位也相当不少，反射好多的身体部位。
有人问了，我吸烟，而且烟瘾非常大，怎么办？
我告诉你，你既然吸烟，而且有几十年的烟龄了，那么，我严肃的告诉你，千万不要，迅速的把烟戒了，那样的话，会引起很多身体不适，严重的会影响到生命。当然也不是就提倡吸烟，烟瘾不是很重的，可以不吸。
最后，一句话，珍惜自己的生命。
关于养生的方法有好多种，可以关注我，老采帮子。
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