宝宝通常要间隔很久时间才会大便一次，好几天甚至是一周以上不拉大便都算是正常现象。这不代表宝宝不会遭遇便秘困扰，如果你的宝宝有便秘问题，就需要你采取措施帮助她缓解。
当宝宝便秘时，儿科医生的建议是首先采用居家疗法为宝宝治疗。
7种居家疗法
1. 运动
和大人一样，做运动可以刺激宝宝的大肠蠕动。在宝宝尚未学会走路甚至还不会爬的阶段，家长和照顾者可以帮他们做做运动以缓解便秘。
让宝宝仰面平躺，家长可以抓着宝宝的脚带着她模拟蹬自行车的动作。这样可以刺激大肠功能并起到缓解便秘的作用。
2. 洗暖水澡
让宝宝泡一个暖水浴，不仅可以促进排便，还能放松宝宝的腹部肌肉，对于因便秘而引起的不适感，也有缓解作用。
3. 调整饮食
某些饮食调整可以改善便秘，不过要依宝宝的年龄和膳食构成而定。
还在母乳喂养的妈妈可以在自己的饮食餐单中避免某些事物，如奶制品等。要花一些时间来不断测试究竟哪些食物对宝宝来讲不易消化，排除错误选项并最终确定饮食源头。最终也很有可能发现饮食的调整对改善宝宝的状况没有帮助。
如果宝宝在喝配方奶粉，父母可以试着换个易消化的奶粉配方。在没有儿科医生的处方之前，不建议家长直接给宝宝转用水解蛋白或者特殊配方奶粉。通常，如果换了牌子的奶粉仍不见效，那么再换其他品牌也不见得有效果。
如果宝宝已经开始吃辅食，家长或照顾者应该多给引入富含纤维的食材。很多高纤维的水果和蔬菜对于肠胃消化都有很好的促进作用，比较适合宝宝辅食的有：
-去皮苹果
-西兰花
-全麦谷物如燕麦、全麦面包、意粉
-桃子
-梨
-西梅
4. 补充水分
出生婴儿通常不需要额外补充水分，他们所需的水分都可以从母乳或配方奶中获得。但是便秘的宝宝就要喝些水才能帮助缓解。儿科医生建议2-4个月或者更大的宝宝可以在每餐之余额外加一点点水分，以帮助他们排便。
5.按摩
有几种按摩方法可以帮宝宝缓解便秘：
-用指腹沿顺时针方向在宝宝的腹部打圈圈
-让指尖沿着宝宝的肚子顺时针方向走动
-让宝宝双膝双脚并拢，轻轻将膝盖压向腹部
-用手掌侧面沿着宝宝的肋骨向下推向肚脐
6. 果汁
2-4个月大的宝宝已经可以接受一点点果汁了，可以选择100%纯度的西梅汁或者苹果汁。这两种果汁对治疗便秘都有效。
刚开始的时候，专家建议2-4盎司就可以了。果汁中的糖分是不好消化的。这样就会让更多水分到达肠道，以帮助软化和分解便便。请记得在给宝宝喂果汁前要咨询儿科医生，不可以擅自操作。
7. 测量肛门体温
宝宝便秘时，可以用干净的已涂上凡士林的温度计帮宝宝探肛温，这样做有时会帮到宝宝排便。但这一方法不建议频繁使用，因为长久来讲可能让便秘情况加剧。因为习惯借助外力后，宝宝可能会丧失自助排便的意愿。也有可能他们会把拉大便和不适感联系起来从而在解大便时哭闹不止。如果你总是被迫使用这种方法帮宝宝解决便秘问题，就请尽早去咨询儿科医生吧。
如何判定宝宝是否便秘
宝宝开始攒肚后经常是好多天不拉大便，是不是有便秘的情况不能单独看时间而决定。以下情况可以被视为便秘：
-排便不规律且持续出现硬状大便。
-干泥状大便持续出现
-硬块状大便
-排便困难，长时间无法排出，伴随着哭闹
-大便中出现血丝
-食欲不振
-肚子发硬
宝宝们因为年龄不同以及饮食习惯不同，所以在便秘的症状上也呈现出不同表现。在开始加辅食前，正常的宝宝便便应该是软的糊状的或者更稀一点。在还没开始加辅食前，你的宝宝就出现了比较硬的便便的话，意味着她在加固之后有很大几率会便秘。
起初，母乳喂养的宝宝排便会比较频繁，因为母乳更易消化。到3-6个月大时，宝宝开始攒肚，大概一周只排一次大便，但是量很多，也有机会量不太多，质地是软软的。
喝配方奶的宝宝会更频繁的排便，通常一天一次或者隔天一次。但也有一些宝宝是隔很久才大便却也没有便秘症状的。
当宝宝开始进食固体食物后，他们通常都比较容易便秘。有的家长会开始给宝宝喝鲜奶，这也是容易造成宝宝便秘的另一原因。
何时去看医生
当宝宝已经两天没有大便，并伴随以下症状时，家长就应该带宝宝去看医生了：
-大便有血
-宝宝状态很不安，情绪烦躁
-宝宝看起来像是肚子痛
-用居家疗法治疗便秘后并无改善
医生通常也会建议居家治疗。如果居家疗法没有效果，医生会再检查宝宝的状态，在极少数情况下，医生会考虑使用处方药或疗法。
-laxatives 泻药
-enemas 洗肠
-suppositories 栓剂 （如甘油条等）
在没有医生处方的许可下，不可以擅自为宝宝使用这些药物和疗法。
总结
便秘会让宝宝感到不适并易怒烦躁。有很多居家疗法都可以帮助宝宝缓解这一痛苦。如果居家疗法不奏效，就需要立即咨询儿科医生获得专业指引。
译自：MEDICAL NEWS TODAY (2019) The best home remedies for baby constipation
