克里斯多福·孟说“种下想法，就得到行动；种下行动，就得到习惯；种下习惯，就得到人格；种下人格，就得到命运。”一旦有一个想法在你的心中酝酿，就会产生一连串的连锁反应，造成深远的影响。
信念，是想法的果实。
过去的创伤并不会随着时间逝去。每个自我局限的信念，都来自过去的创伤。单一的痛苦事件只是种子，但之后类似的经验，便会让自我局限的信念茁壮成长。过去的创伤如果没有愈合，我们就会对自己产生负面的想法；但如果我们用健康的方式（转移、分散或疏导、标明）把伤痛处理好，我们的信念也会随之改变。
每个人今天教养子女和对待自己伴侣的方式都藏着自己的原生家庭和童年经历，它与我们曾经走过的路，读过的书，经过的体验，爱过的人密切相关。
那些困扰我们的育儿问题，还有另一半总不能让我们满意的问题，本质上是我们自己的问题，是尚待成长部分的映射，答案只能在自己身上找。
而自省和觉知是自我成长的起点，正如荣格所说：“往外看的人，做着梦，往内看的人，醒着。”我们永远也无法叫醒一个装睡的人。
俗话说“种瓜得瓜，种豆得豆”，世界上每个人的收成，全来自他当初播下的种子。若想改变明年的收成，那么他必须先改变自己现在的想法。
如果你看到的总是半空的杯子，那么，不出多久，你就会看到杯中空无一物了。匮乏是负面念头的产物，反之，富裕必然出自乐观积极的念头。
看到杯子是半满的人，不久就会看到它变得全满。当你知道自己值得人爱 ，自然会从爱的角度去诠释别人的言行举止，而不至于轻易受到伤害。纵然有人对你无礼，你也会认为他今天可能心情不佳，而不会有受辱的感觉。
所以要想办法让自己成为一个安全型的人，对内诚实，去改变自己的心理程式，而不是忙着让别人不来惹你生气――你也没有办法不让别人不惹你生气。“有容乃大”，当自己心中容器扩大，人还是那个人，事还是类似的事，你却不再生气。
所有的亲密关系都是亲子关系，它让我们有机会重新面对并治好旧伤，让我们有机会改变衍生自伤痛的错误想法。
疏导情绪，抚慰自己，转变想法，改写信念。
