每个人的一天都是24小时，为什么有的人成就卓著？而有的人一天浑浑噩噩的？这就是自我管理与时间管理。时间管理最基本的一点就是减少承诺。因为承诺给我们带来压力，我们言出必行。如果不履行承诺，就会有损我们个人品牌。减少承诺可以给我们腾出更多时间来专注于我们喜欢的、有趣的、对于我们成长有利的事。
001 盘点我们许下的承诺。
下面看一下我近期的一个承诺。
1），读书
参加白雪的读书会（未开营）
参加妖儿读书会（已开营）
珲行读书会（已开营）
星辰读书会（已开营已推下期）
公司《原则》读书活动
2），跑步
运营木迪陪跑群
参加百日跑
合肥马拉松
河源40公里徒步
3），英语
扇贝英语每日一句
扇贝英语每天单词打卡
潘多拉英语口语（复习）
薄荷阅读（百日计划）
4），陪伴
承诺每天8:00陪儿子写日记。
每周末陪家人吃顿饭。
每周末带儿子走走或者电影
002 要把重要的四、五项承诺列成简单的清单
我的简单清单如下：
英语学习（5年不动摇）
木迪陪跑（10年不动摇）
读书成长（一辈子）
陪儿子成长（一辈子）
003 收回无关紧要的承诺
调整承诺兑现时间，例如白雪读书会与星辰读书会推到下期。
004 放慢速度，每次只做一件事，享受做事的一个过程，我们每个人都要思考的。
005 我们每天要挤出时间，每天要思考一下，要反思，反思我们的对错，另外一个最重要的反思的是，每天半个小时思考如何简化生活。
006 我们要每天要抽出一段时间来，就是抽出抽身事外，就是什么都不做，这样的话给自己留一个空白的时间。
007 我们安排我们的事情的时候，尽量要留有缓冲地带，不要安排得太满。
008 我们要学会说NO。首先要提高自己的意识，回顾我们简单清单，看一下这些事情是否符合简单清单，不符合一定要坦诚相待，态度坚决，告诉对方我们的目标不在此，同时我们自己内心不用过意不去。
