Hi~你好呀！我是大芳~
在通往成功的路上，身体不好的废物早就被过滤了出去。这句话有点扎心但这是事实。
大家的印象中很多穷人都是很懒的，但你知道懒的本质是什么?
知乎有个高赞的回答是：身体太差，体质弱。
那些体质虚弱的人，却常常感到疲惫，注意力难以集中，
即使休息了很久也难以提起精神，甚至情绪低落，对一切都提不起兴趣，缺乏奋斗的动力，更别提赚钱了
成功人士的共同点是什么？他们总是精力旺盛、记忆力出众、行动果断、注意力集中。
他们的身体，就像一块高效的电池，短时间内充电就能持续工作。
据统计，二战以来，西点军校培养了超过1000名董事长、2000名副董事长和5000名总裁，是美国出产世界500强CEO最多的学校。
所以竞争到最后拼的是体能。
那么，体质虚弱的人该如何开始恢复呢？？
01
不要内耗
《撒野》中的一句话：“人就是这样的，想来想去，犹豫来犹豫去，觉得自己没有准备好，勇气没攒够，
其实只要迈出去了那一步，就会发现所有的一切早就准备好了。”
生活说到底，就是取悦自己的过程。任何时候，我们都是自己精神内耗的制造者，
也是唯一的终结者。所以又回到那句“你会内耗，是因为你想内耗。”
.
只有当你克服了内心的障碍，
才会遇到别样的风景，领略到不同的人生。
02
运动
合理的运动可以让我们拥有更多的精力。运动也是逆人性的一件事
但我发现一个共性，会赚钱的人，不管赚小钱还是赚大钱，绝大多数都有每天适合自己的运动方式
我知道很多人要找借口，说每天早出晚归，忙得像啥一样，哪还有时间和精力去锻炼
你只要不想做，有一万个借口可以找，小米的雷军，这咖位够大了吧，依然每天跑步
所以，很多人说在中年的雷军身上，看不到那种酒色气的感觉
对于体质虚弱的人来说，像八段锦这样运动量适中、能够凝聚精气的运动非常有效，而且容易坚持。
选择一个类似的运动变成日常习惯，你会看到质的改变。
03
情绪
互联网时代，焦虑和攀比似乎成了常态。但长期的焦虑和抑郁会不断消耗我们的气血。
这时候需要我们多看传统文化相关的书籍，或者能让人开窍的书籍，
如《毛选》《阳明先生语录》等马克思主义、心学等不同学派的著作。
还有一种我特别喜欢的方式，就是去安静的公园里坐一坐，就是单纯坐着
专注于身体的每一个部位，什么杂七杂八的也不要想，你会发现你的头脑都清醒了很多。
其实，焦虑、情绪不稳定，本质上还是行动上迷茫、对结果欲望过高
04
作息
体质虚弱的人一定要养成早睡早起的习惯
我之前一直都喜欢熬夜，经常都是等到一点左右才睡，今年就全面调整过来了
都是尽量在十点半左右就睡
朋友都说现在的我精、气、神特别足。
你可以找一些能让自己放松的方式，比如：散步、冥想
05
饮食
第一步就是断掉外卖，你永远不知道那些商家用的是什么油来炒的菜，
并且要少吃生冷辛辣刺激的食品，这样的饮食习惯会伤害脾胃，进而各种肠胃疾病都会接踵而至。
要多吃清淡温暖的食物，少去外面的餐馆，自己做的粗茶淡饭也是好东西，
吃东西是为了让身体舒服，而不是只是让嘴巴舒服。
思考：
你还做了哪些伤害健康的事情呢?
写到最后：
当然，体质的虚弱，不是一朝一夕，是多年积累的损耗，想立马就能恢复，像别人一样，高效的赚钱。
没那么的容易，但只要你能坚持去调整、去做，慢慢也就会往好的方向发展
永远明白一个核心：好的身体、好的体质，是你拿到成功结果的前提
让时间成为我们成长路上最大的壁垒。
关注大芳，一起谈钱，一起变富~
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作者介绍：我是大芳，12年金融从业者，喜欢读书、健身和极简生活！分享商业、赚钱、思考、个人成长和创业成败记录。
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