因为闲暇时间兼职做澳洲代购和美国代购，平时会在朋友圈发发广告。好多朋友会根据自身的情况咨询我一些问题，希望我能推荐一些合适的产品。其实好多大家问的问题我都经历过——比如痘痘肌应该怎么调理。作为一个有着十几年丰富战痘经历的战士，我有好多经验要和大家分享呀！于是我决定开一个新的栏目“苏南的美丽课堂”，和大家分享我在调理身体、护理肌肤方面的经验。今天我们就来谈谈“痘痘肌如何护理”。

小贴士：本篇不以推荐产品为目的，只分享经验。

我们为什么会长痘痘？

大多数人从青春期开始长痘痘。因为激素水平的变化，我们的皮脂腺开始旺盛地分泌油脂。如果清洁不够彻底，油污堵住毛孔，微生物就会在毛囊中大量繁殖，造成局部肌肤感染，出现红肿。随着痘痘长大，一部分痘痘发展成为闭合性粉刺，又称白头；一部分痘痘发展成开放性粉刺，又称黑头。

粉刺进一步发展会演变成炎症性皮损，表现为炎性丘疹、脓疱、结节和囊肿。炎性丘疹呈红色，直径1～5毫米不等；脓疱大小一致，其中充满了白色脓液；结节直径大于5毫米，触之有硬结和疼痛感。上述两种情况比较容易处理，比较难处理的是第三种：囊肿，位置通常更深，里面充满了脓液和血液的混合物。这些皮损还可融合形成大的炎性斑块和窦道等。炎症性皮损消退后常常遗留色素沉着、持久性红斑、凹陷性或肥厚性瘢痕，也就是我们常说的痘痕和痘疤。

成年人的痘痘成因则更为复杂，除了油性皮肤油脂分泌过旺以外，不常换洗枕巾枕套、清洁不到位、压力大、作息习惯不好、喝水少、维生素补充不足、过敏、月经周期、内分泌不调等等都可能导致痘痘的产生。

成年人长痘痘并不意味着不正常，相反，可能有很多人发现：自己在某个时间段突然爆发痘痘，但过了一段时间痘痘又全部消下去了。比较值得注意的是脸上某个区域长期密集长痘痘，经常是旧的痘痘还未消，新的痘痘又长出来，而且持续时间有数月之久，甚至数年之久。这个时候就要考虑是否是痤疮肌肤。所谓痤疮肌肤是指毛囊皮脂腺单位的一种慢性炎症性皮肤病。痤疮比较顽固，建议到专业医院的皮肤科进行治疗，严重时可能需要激素治疗，甚至激光治疗等等。这里就不给大家普及专业的医学知识啦。

我个人而言，会定期关注自己的皮肤状况。哪里长痘，是什么原因引起的，我都会认真分析，以至于有一次被人说“你真的好在意自己的脸哦！”不过我觉得在意自己的脸不是一件坏事，脸上的痘痘往往是由身体内部某些问题引起的，如果你足够了解自己的身体，当你看到自己脸部哪里长痘痘的时候，你会立刻想到自己身体哪里有问题，从而对症下药。

所以，苏南要告诉大家的第一点就是：要关注自己的身体（脸），了解自己的身体（脸）。

起痘痘了？先调理身体！

当我们已经对自己的身体足够了解，我们就可以根据引起痘痘的不同原因对症下药。

但是首先必须从调理身体做起。

比如，我会注意到：当我喝水少，摄入过多糖分，或者某类食品吃得过多的时候，我的下巴容易起痘痘，而且很容易是囊肿类的痘痘，用手摸上去会很疼，能感觉到内部肿得很厉害，但是没有白头。这说明我的身体内部有火，我就要督促自己多喝水，多补充绿叶蔬菜，同时注意排便情况。

当我内心焦躁，感到压力很大的时候，我的额头会起痘痘，甚至可能蔓延到太阳穴附近。这种痘痘长得比较密集，有一少部分会冒白头，大部分是小小的硬疙瘩，挤的时候可以挤出油脂粒。这时我就会告诫自己不要急躁，要学会平静，调整自己的心态。

当姨妈快来串门的时候，我的脸颊两侧很容易起痘痘，丘疹、脓包和囊肿都有可能。这时我会加强休息，同时补充维生素片，喝一些花草茶来调节身体。

有时发际线周围会起痘痘，很大的脓包或者囊肿，这种痘痘可能不是身体内部引起的，而可能是头发太长了扎到皮肤，或者洗脸或二次清洁没有做好，这敦促我们要勤洗脸勤洗头，用化妆棉做二次清洁，还要定期去角质。

大家可以对比看看有没有类似的情况，如果有的话可以按照我的方法试着调整一下。

最后总结一下吧，要想拥有无痘的皮肤，至少要做到以下几点：

随时关注自己的身体情况

保持良好的作息习惯

保持愉快的心情

保持身体和衣物干净

多喝水除蔬果外，注意补充额外的维生素

加强运动，促进新陈代谢

我曾经听人描述她起痘痘的经历，觉得特别好玩，嘻嘻。她原本是个不长痘痘的人，因为听说日本的大麦若茶特别好，买了一盒打算喝几包去去火，结果刚喝完没半个小时下巴就长了一颗巨大的痘痘，半个小时之内长到了直径2厘米大小。她后来咨询中医，中医告诉她这是泻火泻得太厉害，身体抗议了！由此可见，调理身体还是要从自己身体的实际出发，适合别人的不一定适合自己。不过没关系，大家多尝试多摸索吧！下一次我们讲讲如何从护肤的角度调理痘痘肌，敬请期待。

原创声明：本文文字部分除专业术语解释引用自网络，其余均为原创，如需转载请与作者联系取得授权。图片来自网络。