今天吃完早餐以后，皮蛋先生捧着手机看股票，我计划带着孩子去楼下走走，皮蛋先生交代我买菜回来。
在楼下公园，我摇着呼啦圈，孩子在一边玩耍，突然感觉到自己身体有些不舒服，或许是昨夜晚睡的原因（心里有事睡不着）。我给皮蛋先生打电话说：“你带孩子出去吃吧，我有些不舒服，不想吃。”
过了好一阵，也没有见到皮蛋先生下来，我内心有些不悦，打算带着孩子回去再出来。
1、我为什么会感觉到不悦？
11点54分给皮蛋先生打电话，一直到快一点了也不见他下来，我的内心有了埋怨情绪，原因是皮蛋先生没有给我受重视的感觉。我要接纳自己的感受，“受重视”是人的基本需求，我有这种需求才是正常的。
皮蛋先生下来以后，我内心的抱怨导致我并没有看他。我听到他说：“我还是想去注册个滴滴司机，你帮我看一下怎么弄。”我说：“在你的微信里面就有啊。”我预感到皮蛋先生似乎需要我帮他做点事情，大致是查询信息的事情，我并不太想帮忙。因为我认为，这是他自己的事情就应该自己去做，并且我认为皮蛋先生一直是把自己懒得做的事情交给我做，他认为自己也不擅长这些事情。我拒绝了皮蛋先生，皮蛋先生得到了他意料之中的被拒绝感，悻悻地说：“那好吧，我自己弄。”或许，皮蛋先生此刻的内心也是没有被满足的重视感吧。
皮蛋先生说想去开滴滴已经说了快一个月了，但是从未行动过，这次我似乎也没太当回事。或许，我的不当回事也会在无形中加重他的“不受重视”感吧。
我对他说：“我想去学个技能。”这是我最近脑子里一直想的事情，也是深夜睡不着觉的原因，跟皮蛋先生提起过，去年也跟他说过我想考个心理咨询师，以后想考个心理硕士。他知道我想学的技能是心理咨询的技能。
接着，他说了很多的不认同，比如不认同这个行业。认为中国人的理念没有打开，学心理以后会没有市场。其次，他认为做心理咨询需要长期的磨砺，并且效果很慢。再次，做好心理咨询需要高学历。我日常式地说了一句：“你不懂的东西，怎么都能说出那么多道理。”他说；“前一阵，我认识了一个女的，他做了十几年的心理医生，她跟我说了很多，我们聊了很久，她说做心理医生很不好。”我无奈地笑了，自己脸上带着轻视的笑容，皮蛋先生看到了我的笑。我一个人回到家，坐在沙发上，感觉自己很受伤，对婚姻生活和对眼前这个男人极度失落。我想到了离婚，感觉自己的婚姻就是一个不应该的存在。此时的我，内心负能量爆棚。
2、我为何会感觉到受伤，因为我的内心有怨恨。
我想，此时，我的内心充满着怨恨，我怨恨为什么皮蛋先生不听我说，他为什么不问问我为什么想要学这个，他为什么不听我说话就直接否定我一切的所想。他为什么不能接纳我的想法，我不开心了，为什么不能接纳我的情绪。
我内心的需求是被倾听、被认同和被接纳，更希望能得到支持和鼓励。我报名心理倾听师成长计划的这个想法在我内心已经盘旋了好多天了，我需要有人能倾听我的想法，并且希望能得到皮蛋先生认同，最后还能得到皮蛋先生的支持，鼓励我去报名学习。而我的需求没有得到满足，我会认为是皮蛋先生没有认同我，理解我的需要。我认为这一切都是皮蛋先生的错，所以我想到离婚，甚至是怀疑自己的婚姻存在的价值。
《亲密关系——寻找自我的旅程》中关于“怨恨”的话题，特别能引起我的共鸣，每次都能引导我反复阅读。它让我很清晰地感觉到，我内心的怨恨来自于童年未被满足的需要。
书中原文（见P31）：怨恨是一种苦涩的感觉。你觉得自己需要某些东西，别人却没有给你，就会对他心怀怨恨。例如：妈妈有一段时间没给你需要的赞赏，或者有很多次没有给你充分的关注，你也许会感到失落，并得出结论——你不开心是因为妈妈没有给你这些东西。失望中蕴含的苦涩变成了越来越多的怨恨。这种怨恨反过来让你相信自己不值得别人欣赏——因为你做得不够好，或者没有取得巨大的成功。你一辈子都无意识地抱有这种怨恨，直到他在你的亲密关系中显现出来。你很容易认为自己没有得到需要的赞赏，完全是伴侣的错。
书中原文（见P34）：
只因为妈妈对你的赞赏不够，无法满足你的需求，你就一辈子心怀怨恨，直到带进目前的亲密关系中。每当伴侣没有给你足够的赞赏（通过认可、感谢、赞同、表扬等方式），昔日的怨恨就会再度浮现，你就会再一次把满足自己的需求视为别人的责任。你怀有的怨恨很有可能会加剧你内心的挫败感。你没有努力给予伴侣你觉得自己需要的东西，所以双方的隔阂才会越来越深。
书中原文（见P35）：怨恨跟别人没有给你的“东西”无关，只跟没得到满足的情感有关，比如对接纳、欣赏、鼓励、支持、扶持、指导、正向强化、关注、认可、相信、信任的需求。
书上的这一段话，让我深深感知到我内心的怨恨只和我自己有关，它甚至是我的一部分，在我小时候开始他就存在我的身体和心里，我不能把自己内心的怨恨归责于皮蛋先生。另外，书中还告诉我人来到人世间是为了给与，而不是获取。如果我能察觉到自己的需求，那就给与对方这些需求，且我天生就有这种能力。
深深地反思，我似乎也很少给与皮蛋先生我所需要的这些情感：接纳、理解、鼓励、支持等。路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。修行是一辈子的事，仍需努力。
3、我为何又会怀疑自己的能力
在皮蛋先生否定了我的想法之后，我感觉到愤愤不平，内心有个声音在说：“我的思想段位已经比你高了，我为何要听你的建议？你越觉得不行，我越觉得行，我就要做好给你看。”然后，我心中又有个认怂的声音：“算了吧，你做不好的。”理性告诉我：“这是不可能的，刻意练习，我也可以做得很好。”这是内在受伤的小孩发出来的声音，现在的我已经成长很多了。但是，这个声音依旧在控制我，让我害怕前进，害怕选错。
