作者：凯伦·尼莫（临床心理学家）
你可以很快发现它 —— 如果你在注意的话
情绪成熟是一生的功课。
所以很难要求一个人完全成熟, 更别说对伴侣有这方面的期待, 尤其当你自己也还在探索作为他人伴侣角色之时。
但是, 公允地说, 情感不成熟会阻碍你生活的方方面面, 尤其是人际关系。
我的许多客户在热恋期就能察觉到伴侣的情绪红色警报, 但却选择忽略它们。
但，我们每个人其实都可以从合理的质疑中受益，不是吗？
我记得一个男人讲起他的新女友, 当餐厅送餐迟到时, 她极度愤怒地对服务员大发脾气。
“她眼神变得十分狂野, 我当时就在想‘天啊, 这只是小事, 你反应太大了。’但我没有在意, 只当她那天心情不好。这是我犯下的大错误。”他双手抱头说道。
后来, 他和那个女人生了三个孩子, 他们在一起的八年是“绝对该死的疲惫”的情感过山车。“我再也不会这样了。”他说。
但他如何能确定呢?
情绪成熟 101
“情感不成熟是在外寻找爱。情感成熟来自意识到你是爱的源泉。” ——科莱特·奥马洪
情感成熟是能够在任何环境中管理自己。这意味着能认识并理解自己的想法和感受, 并对其做出适当反应。
没有人每次都能做对——好吧, 极少数人可能可以, 但他们非常稀少。我们大多数人都会有在情绪驱使下失控的时刻, 完全沉浸在头脑和心中的想法中。
然而, 一个无法控制自己反应或反应不符合场合的人很难相处, 因为你永远不知道会发生什么。这终归会使人焦虑, 因为你脚下的地面持续在晃动。
我客户的故事很普遍。在爱与欲望的驱使下, 我们倾向于在伴侣身上看到好的一面, 或者至少会忽略问题。这可以理解: 我们都希望关系能维持。如果一开始我们就挑剔对方的缺点, 感情也走不远。
但是, 如果某些事让你感到不对劲, 我们需要花时间探究发生了什么, 真正了解一个人。
快速判断伴侣情感不成熟的方法
“别想着你是爱丽丝梦游仙境, 塞莉亚严肃地告诉自己。你是个成年人了, 闭上眼睛许愿也毫无用处。” ——梅芙·宾奇
一些人通过成长，在情感成熟的父母身边获得情感上的良好起点。而另一些人则一开始就处于不利地位。
但这不全是教养的问题。我们与生俱来的气质也起着作用, 我们还通过人生经历、这个世界和周围的人学习情感技巧。所有这些都汇集成我们的情感资产, 我们从中提取和响应。
当这里没有太多可以汲取的, 或者存入的不健康——你就会看到情感不成熟。在关系中, 这可能表现为反应不一致、防御、自我中心、缺乏独立性、不愿讨论重要问题、不负责任、无法理解伴侣的观点以及自私。
但是最明显的标志是缺乏情感控制。尤其是无法控制愤怒。
如果你想洞悉一个人, 就留意他们如何处理压力、沮丧和/或挑衅。特别留意他们反应的速度。
他们会反击吗? 升级为高度情绪化状态? 让他们做出冲动反应? 或过度反应? 伤害性地反击? 或者他们能够按下暂停, 运用理性和感性决定如何反应?
能够暂停不等同于完全回避冲突或艰难对话。后者不是健康的反应。但是在压力下能够大幅暂停是一项高级技能——每个人都应具备这项技能。
高情绪反应可能意味着某人心烦意乱, 正艰难应对精神健康问题或压力巨大的人生事件。如果是这样, 他们可能需要支持和理解。
但是如果一个人始终情绪不稳, 你无法预测接下来会发生什么, 他们的反应明显不符合场合, 你必须警惕。
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