成人达己，自助助人。小伙伴们早上、下午、晚上好啊。这是慕容坚持写作的第82天。
说起跑步，印象最深的场景是《阿甘正传》，电影里面阿甘通过跑步开始了自己的非凡人生。高中看到这部电影之后，自己心潮澎湃，下课后去跑了一阵，结果累的不行，也就放弃了。人都想变得更好，但是光有愿望不够，还得有高效的方法。
昨天看完了张展晖教练的《跑步治愈》，赚到了。最开始是在听梁宁老师的《产品思维30讲》知道展晖老师，何帆老师也通过展晖教练的专业服务来提升自己的身体素质和精力状态，帮助自己完成30年经济报告的大工程。王立铭老师也在用展晖教练的方法在跑步的路上升级打怪。所以，展晖教练是我们得到的娘家人。我也在这本书中找到了健身的方法，正在摩拳擦掌，跃跃欲试。
科学的健身方法不仅要有坚实的理论基础，最好还是足够简单有效，能够让人觉得轻松、有趣，甚至幸福，如果性价比还高，还能交朋友，那就完美了。通过运用展晖教练书中的方法，我觉得这些可以有，这些都能有。
展晖教练在书中提到了三件跑步就能治愈的事情。跑步能提升我们的心肺功能，滋养我们的大脑，改善我们的情绪，还能让我们尽可能多地体验到心流，感受幸福。
除此以外，书中还详细地讲解了正确的跑步知识，看着我后脚跟严重磨损的鞋子，我真的庆幸发现得早，让我能开始注意倾听身体的反馈，避免了我老年时身体对我的报复。
书中提到的四种跑步训练方法，让我觉得我也能通过训练去挑战半马，甚至全马。人人都可以轻轻松松地跑步，有了高效的方法，我相信这句话。
让我特别触动的是，展晖教练在和客户交流的时候，还用到了教练对话的技术。和其他一般的教练不一样，首先关心的是客户的目标已及自己能做的事情，而不是自己的业绩。对于客户提出的问题，不知道就直接告知，然后去找答案反馈给客户。这种真诚负责的态度，利他的精神是我想要学习的。接下来我先用跑步自愈自己，然后去用生命影响生命，用行动带动行动。
遇到一本好书，是我的幸运，谢谢展晖教练，谢谢得到。
