“对标管理”是一种有效的自律手段。
将目标通过“滴答清单”APP放到手机桌面，随时对照目标，保持觉察，及时提醒个人的执行。
反思记录的一种方法，利用管理学上的“对标管理”来实现自我管理。
1.建立标准：
①行动类（行）
如何用具体的行动表达对于时间的敬畏呢？
就是在生活中保持对时间必然流逝的焦虑和对于学习成长“时不我待”的心情。
具体到行动中，目前就是你用在健康、成长、投资三类行为中花的时间又是多少？
在实际的生活中，利用滴答清单APP，我观察到自己完成的投资番茄是最少的，那些时间是被本能劫持和控制。比如环境不利就放弃投资学习、有好看的影视剧就会占用大量时间、借口工作原因或者陪家人等合理的事由，没有投入足够的时间在投资学习上。
改变的办法就是，在完成预定的投资番茄个数之前，拒绝其他事情。投入到投资研究的时间必须达标！
②心态类（心）
目前对于自己的心态，就是个人三观的总结。
每天应该对照自己的三观，逐个来检查个人行为和生活中保持的心态。
保持生活中对自己的觉察，面对某些特定场景或事件时，是不是能主动保持积极有合理的心态。
③思考类（脑）
关于思维模型使用记录。
面对生活中出现的问题，利用固定的思考套路去快速的应对。
例如自己最常用当我思考模型：“是什么？为什么？怎么办？”。能快速的切入问题，找到合理的解决办法，并实施。
还比如“复利模型”，几乎可以用于投资理财领域的所以方面，也可以用于个人成长路径的探索。
2.对照标准：反思生活的过程
其实建立标准是简单的，但在生活中坚持应用却并不容易，主要原因是我们往往会利用自己当下的感觉、情绪来替代这些标准。
表现最为突出的就是股票市场的投资，明明都知道我们的行为标准是“低买高卖”，但往往受到市场情绪的影响，我总会跟着自己的感觉买在高点而卖在低点。
所以巴菲特会感叹说：投资很简单，但并不容易。
3.执行记录：今天我做到的改变是什么？
因为对照标准的过程太不容易，所以自己应该学会“做减法”。
你如每次只做到一个标准（其他的暂时放下），在生活中时时刻刻根据这个标准去执行。当它成为你的习惯后，在开始下一个标准的执行。
所以，每天都有问问自己，今天我做到了什么改变？
4.分析改进：
这个改变对于成长的作用是正向还逆向的?
这个结果是我当前能做到的最后状态吗？
没有做到改变的原因是什么？
这个也叫做“每日反思”
