昨天和老公吵架,一气之下,打骂了孩子,失眠,坏情绪打乱了生活的节奏,许多准备要去做的事情就此搁浅,前一天的“自我折磨”也让我第二天昏昏欲睡,无法集中精神开启新的一天时,当气意已绝时,我开始懊悔自己为啥要跟自己过不去。无论吵架也好,生气也罢,一番挣扎下来,总要花时间去填补创伤后的心态。
为了让自己更好的生活,不被坏情绪左右心态,我想为自己的生活确立起几个基本准则。
一.育儿方面
打动肝火之后,最懊悔的是对孩子生活学习照顾方面的放纵,有时因为在气头上,常常借机把坏情绪发泄到孩子的身上。孩子是最无辜的,他不明白大人的世界,他的世界总是那么简单欢乐,不管大人们心理处于何种状态,他总是嬉皮笑脸,爱打爱闹。所以,以后的日子,我希望自己不管多么伤心生气或者绝望,都应该站在孩子的立场为他考虑。
1.晚上8:30–9:30上床讲故事,睡觉。在此期间,全心全意陪伴孩子,不要因为自己的事情没有做完,而耽误孩子的学习睡眠时间。
2.不管自己多么生气,难过或者绝望,都不要把坏情绪发泄到孩子身上。
3.定期制定孩子的学习课程。比如,周二至周四下午放学回来固定一小时的学习时间。
二.个人生活方面
1.注重身体健康,每天晚上10:00之前睡觉。
2.生理期禁止一切剧烈运动,包括不要练舞。
3.合理地饮食,注重早餐和晚餐。
4.家务活要积极地完成、不要犯拖延症。
三.夫妻吵架准则
1.和老公发生争执,要积极地吵,绝不退让和妥协。
2.吵架后受到的情绪波动要自己积极地调节,可以转移注意力,不要生闷气,发没有意义的火。
3.吵架后绝不首先开口对对方说话。可以依照自己当事时情绪恶化程度,确定和对方冷战的期限。
四.生活兴趣和职业提升
1.无特殊情况,周一和周五的拉丁提升课要参加,以及每周一节小课。
2.每天练舞一小时或半小时,注意练舞要有目的,练习要刻意。
3.养成读书的习惯。定期制定学习计划。