扫描身体
觉察到何种行动模式：被生活动中的事情来回的拉着跑，梦到帮助人后，又遇到贵人，与小偷碰了个正面，自己的财物没少，生活中的模式也是这样
我的回应：出现责备自己没能安心做练习，调整拉回到练习中，
我还留意到：结束练习后，自己还想继续，对调整后定的状态有贪爱
十分钟静坐
最近这两天，一坐就昏沉，可能身体透支太多，今晚早点休息
日常生活
摸着鱼身很硬，有点扎手，在水里泡了会后，变柔软，把鱼鳞剥掉，感受到粘粘的感觉
愉快的日历
看到群里秀秀改自己的名字把群名改了，别的伙伴给回了个，不错不错，都成她组员了，嘴角上扬笑出声来，自己能够想象到那个场景，一句话都能让自己笑好久，喜欢那刻的感觉
