在外卖一键下单就能送达的便利，已经让人无需过多的去考虑每天的三餐吃什么，因为有很多的选择。不管什么口味喜好都能满足，不说好坏，因为确实解决了很大的就餐问题。
忙碌的生活，让人没有过多的时间去做一顿餐，因为做一顿餐的背后是很多时间成本
•首先要先想要吃什么，列食谱采购清单
•还要早起后去菜场采购（可能菜场边上还要考虑停车的问题）
•从主食，到肉类，海鲜水产品类，豆制品，蔬菜，水果类（首先你还得认识它们，能叫出名称）
•要翻看翻找你喜欢的菜的食谱做法（各平台搜索....）
一个个步骤的操作（确保东西都有）
•进到厨房，清洗买的东西，锅碗瓢盆的一堆。各种厨具，调料你还得会用
•开始操作一通，完成了还好，就怕忙活了半天做出黑暗料理。
•做完还要拍照的，找角度，找光线，场景布置等
•等拍完了，冷的差不多，可以吃了，可能已经没有什么胃口了，看看时间，上班要迟到了。
•可是厨房一堆东西还要等着收拾。哎，下班回来再收拾吧，下班回来后只想葛优躺了。
明天还继续做吗？ 算了，我还是点外卖吧~！
饮食的选择 也像是十字路口，往左还是往右是选择健康有活力还是亚健康状态的身体，虽不是绝对因为还要考虑时间因素，但是很多时候，我们选择时只是凭直觉，个人喜好，而非是否有利。食物的选择背后有很多因素。环境，地域，情绪.... 但今天只是围绕体重话题上。
觉得没有生病就是健康的状态，但是忽略掉，内脏和四肢慢慢囤积的脂肪，你的情绪时而欢喜时而愤怒时而低迷.....，你越来越不爱去琢磨事情，对很多事物缺乏兴趣，喜欢自我封闭，因为懒散的状态，就连外在形象也失去了关注的兴致。只想窝在家里，久而久之，越是无所事事越是对周遭事物失去激情。你能想象因为你的身体细胞长期缺乏充足的营养而失去活力，像蔫了的花朵毫无生气。日益见长的腰围也熟视无睹。
但也有其中一类人，不是天生就是喜欢做饭，有毅力管理好体重的人。
而是在权衡利弊之后，依从自己的行为原则，而做出的决定。
不懂，就会去学，不会，就学着去做。
周末陪伴家人的时候，提早采购一周或两三天的食材
早上太匆忙，那就把闹钟提前1个小时。
不懂得搭配，就看看关于健康营养的书籍，了解七大营养素对身体的作用，知道哪些食物对身体健康有益。
不好吃，那就多参考食谱，多做就会好吃了
太麻烦，那就用最简便的方式开始，全部蒸蒸煮煮
不好看，那就变着花样，看看别人做的餐，摆盘，找找灵感和提升美感
坚持不下去，那就时常把拍的发布到各大社交平台上，看着那些数据，点赞，评论，也会有诸多想要坚持下去的理由。
