1、每个人都有一套自己的信念系统。只有自己尊重了别人的信念系统，别人才可以接受你的一套信念系统。当两人陷入一件事情的困境里，各抒己见，你觉得这样做有效果吗？往往是不欢而散。其实从这里可以看出双方在讨论一件事情的时候，你有同理对方的情绪感受吗？你有把焦点关注在对方身上吗？还是你只是沉浸在自己的情绪感受里呢？事情来的时候，你是否有这样的觉察当下我不仅仅是在站在自己的角度看待问题，有没有站在对方的角度看待问题呢？如果面对未来，你怎么做可以防止此类问题出现呢？你有反思和反省过吗？
2、练习自己的专注力，活在当下。比如做饭的时候就把所有的注意力放在做饭上，听人讲话的时候，将自己所有的注意力关注在对方讲话上，做到身心一致，身心一致的去看书、讲话，活出天才状态（大成状态），你会发现身心很愉悦，很享受这个过程。
3、践行自己的人生十项计划的重要性，小伙伴们都有给自己做计划的习惯吗？当你做好人生十项提升计划，你会发现你每天都是很清晰有目标的规划着自己每一天的生活，活出生命的品质，这种感觉只有自己知道。当你在执行计划的时候，你整个身体都充满力量、能量，满满的喜悦幸福感。
