步行上下班,一项“隐于”闹市的运动
2021年，是我步行锻炼的第六个年头。六年来，我养成了步行上下班的锻炼习惯，这项柔性运动动静相宜，不仅带给我健康的身体，更使我的内心充分宁静，它让我品尝着“隐于闹市”的丰富和喜悦，收获着身心的成长。
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步行，动中锻炼，实现瘦身目标
记得那是2015年，由于一段时间的工作压力，我，一个1米47的小个子，“唰唰唰”半年多的时间体重从原来的110斤很快飚升到140斤，那种感觉就三个字：“真胖啊！”
身体是革命的本钱！这可是我从小听到大的真理。肥胖不仅使我身体笨重了许多，更可怕的是血压变得不稳定，血脂也高了，脂肪肝也来了。减肥，迫在眉睫！
我查书、搜资料、节食、吃减肥保健品，可是收效甚微，总是反弹得厉害。一次，恰好碰到出差来京的闺蜜，我把半年多的苦恼一股脑的倒给她，只听她不屑地说：“你真够费事的，怎么不试试走路呢，又省事、又省钱！”我狐疑地看着她，“只要坚持，保你有效果！”
在她的指引下，我开启了上下班走路模式。从我家到单位每天一个来回大约20里地，同时慢慢少饮食。三个月后，体重果然下降了约30斤，公司里的很多同事见面竟不敢认我，更重要的是三高的指标正常了，每天神清气爽的。
时光荏苒，习惯成自然。现在走路上下班已经融入到我日常生活中，且久而久之，我感到走路这件事并不只是一项运动这么简单，它竟可以令浮躁的心绪取得片刻的安宁，它使我在这个时刻享受独处的奢侈，似乎是闹市中的一次“小隐”。
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步行，动中有静，独享心之宁静
古人曾有云:动静相宜。动中有静，静中有动。步行上下班的运动要我真的体会到了这种和谐的关系。当你在行进中双脚不住地快步前行，而你的思绪更会在九霄云外飞翔，意念的力量令人震惊。
这时候，你的心是宁静的，仿佛你逃离了城市的喧闹，你是这个世界唯一的主角。你可以静心而思，发现自己的心，那是一种获得自由的欢娱。正如叔本华所说的，只有当一个人独处的时候，他才是自由的。这种自由对于当今时代来说，真是一种奢华的享受。
此时此刻，我会为一项棘手的工作找寻解决的办法，会为一篇公文搭建新颖一点的框架；我会想到为案头开得正艳的鲜花来一篇练笔，会为这篇练笔取一个新奇的标题。有时候，我会把一个问题向深处探寻，想着走着，走着想着，突然就闪现出一束光芒，找到恰当的答案。
记得，那是一个冬日的傍晚，我在下班途中，抬头望到那轮圆月，又是一个十五，儿子在外不知怎样呢？我突然触摸到那种思念的情绪。我感到思念就是一口井，思念的人在思念包围的黑暗中不停地沉沦。
3步行，动中观景，品味眼中风情
大艺术家罗丹说过：“美是到处都有的。对于我们的眼睛，不是缺少美，而是缺少发现。”世界不是缺少美，而是缺少发现美的眼睛。步行习惯正是锻炼观察能力，发现美的好方式。
我常常抓住步行上下班的机会，观察擦身而过的行人，观察拥挤不堪的街道。我经常看到上下班时分的拥堵不堪的交通场面。马路中间横七竖八、阻塞着的大车小车，就像一块针脚混乱的拼接的花布，而常有摩托车溜缝夺路而过，就是那缝布的针线，剪不得，理还乱，如果多些谦让该有多好。
还记得路上看到的那个青春洋溢的青年。他大约19、20的样子，朝气昂扬，背着黑色的双肩包，耳朵上塞着连线耳机，他笔挺的身躯随着狂野的音乐一蹦一跳地走过我，又向前走去。我猜想那耳机里一定是摇滚乐曲，那青春洋溢的朝气，让我看到了年轻时的自己。哈，他恰与我同路径，我赶紧抓住这个机会，好好观察他一下，到单位后赶紧记下了这个充满个性的孩子。
古人撰写《易经》，强调了一种和谐的变化，想不到，在日常的生活中，我竟亲身经历感受着这种动与静的和谐之美。
步行上下班，一种别有洞天的微运动，一种获得自由独处的片刻“归隐”，它不仅锻炼了身体，而且使人内心宁静，眼界开阔。在我看来，它已经不只是运动那么简单了。
