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起床：5：10
就寝：21：30
天气：晴
心情：很好
任务清单
昨日完成的任务，最重要的三件事：
1.陪女儿上钢琴课
2.探索行业新规
3.坚持瑜伽60min
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✅早睡早起
✅番茄打卡
✅坚持冥想
✅坚持瑜伽
✅坚持阅读
✅随手记事
✅健康饮食
昨日好习惯反思：
❌定期整理一直做的都不好【家、物、事、工作梳理】
❌吃青蛙𓆏 现在我还是下意识的将青蛙放到最后去吃，所以每天还在加班(。˘⌣ƪ) 拿出点时间，改变这里。
❌每天查看清单没有做，随手记、每天看和定期整理实际上是一条线，让自己每天想做的、去做的、已做的很清晰明了。活个明白。
我懂了，但没做，等于没懂。践行，践行，践行！
学习·信息·阅读
《遇见未知的自己》——终
没有任何事情可以造成你的情绪，情绪是来自你对事情的解释。情绪是你造出来的，是你对事情的解释成就了各种情绪。
A（事件）→B（信念、想法）→C（结果）
A永远是中立的，因为同样的A发生在不同的人身上会有不同的C出现，这些不同人拥有不同的B。
比如：我婆婆看到我的时候脸色不太好（A），如果我认为她讨厌我（B），我会觉得很难过（C）；
但是如果我认为她当时心情不好（B1），我会很中立地（C1）注意自己和她的互动；
如果我认为她是因为身体不舒服（B2），我会很心疼地对她格外好一些（C2）。
所以不同的B造成不同的C，也影响我和婆婆之间的关系。
