不知道你有没有这样的体验。
比如你在家里忙着做家务的时候，家里其他人也都在忙着自己做的事情，不过他们并没有做家务。可能是你的老公在玩游戏，或者在睡觉。你的孩子在看电视，或者在玩游戏。你忙着做家务，开始你还觉得能接受。可是当你越做越累，尤其是满身是汗的时候，你的心情一下子就不好了。那个时候，你可能情绪一下子爆发，然后跟家里人开始吵架。然后你的老公和孩子，可能会轻描淡写的说上一句“又不是我让你做家务”，然后你可能就会更加歇斯底里，你觉得全世界就只有你最累，你最忙。
再想另外一个场景。公司的办公室里，假若你是一个新人。你发现好像每个人都可以成为你的“领导”，你感觉你每天有做不完的事情，从早忙到晚，不停歇。而和你同处一个办公室的某些同事，你总感觉他们没什么事情做，他们就是对着电脑，打打字发发邮件，你觉得全世界就只有你最累，你最忙。
以上的两个案例，我不知道你看了会有什么感受。想想自己，有时候会不会陷入那样的场景，就是觉得只有你最忙碌，而别人都很轻松。
世界上没有真正的感同身受。如果你在忙碌的时候，产生了“抱怨”情绪，我想，是时候调整一下心态，让自己保持平和。
为什么会有抱怨情绪，是因为你心底有种声音在呐喊，“我是被逼的”、“我是被迫的”、“这不是我想要的”。
那就想想你想要选择什么呢？如果你想要选择“不做家务”，那就不做。如果是别人让你去做家务，你也可以选择“拒绝”。如果是你自己内心想要做家务，想要家里保持整洁和干净的环境，那你就去做，而根本不要在意家里人在干什么。
可能你会说了，我一个人做的那么辛苦，为什么家人不能和我一起分担，为什么他们不体谅我。可要知道，你的家人或者可以容忍不干净的环境，甚至满地垃圾。他们其实并不理解你的行为。
此刻，“做家务”就成了你的课题，而不是他们的课题。所以如果你妄想把“做家务”变成一家人的课题，就可能让自己变得被动而痛苦。
还有一种解决方法，就是请别人来帮你打扫。这样就解放了一家人的休闲时间。
很多时候，我们的“不开心”源于自己想要对别人“控制”，源于我们妄自干涉别人的课题。
能够区分你的课题和他人的课题，这非常必要。我们不要妄自干涉别人的课题，别人也不要来随便干涉我们的课题，也要建立自己的边界感。
心理学家阿德勒认为，你的现状，都和你自己有关，你的成功和幸福，和其他任何人无关，所有的一切都取决于你自己。
真正的自由，就是能够有勇气被人讨厌。我们不是为了满足别人的期待而活着，他人也不是为了满足你的期待而活。
