20170510坚持写作day39
0650-0715用时25分钟字数660
大部分的家庭成长起来的小孩对于自己情绪的认知可能更多的停留在开心不开心，很开心很不开心的状态，对自己的情绪没有精准的理解，并且都不知道自己为什么开心，因为什么而不开心，就好在像全然的把自己交给生活这个轨道，随着它既定的路线每天坐着过山车，然而我们对于自己的情绪是可以通过一定的方式进行觉察的，进行深入的觉察你会发现这些都是你的身体给予你最真实的信号，使你能够很精准的找到引起你产生情绪的波动的事情，而不是胡乱的猜测，甚至乎将这些情绪扩散到本不应该被注意的领域，有的时候还会弄巧成拙，更有胜者对自己的自信心构成威胁。
对于情绪的关注实际上也是会经历几个阶段的，刚开始第一个阶段更多的开始知道，开始去意识到，人在不同情况下因为不同的事情会产生不同的情绪。第二个阶段，意识到有情绪产生的时候开始去关注产生情绪的原因。第三个阶段，对于情绪的细分，更加精准的去辨别自己的情绪。第四阶段，对于自己的每一种特定的情绪开始采取对应的解决方式。第五阶段，意识到情绪是身体的暗示，一旦产生开始迅速对应，利用情绪进行调整。这也是我对于情绪的探索轨迹，之后的阶段我也在悟，这也是一生需要修炼的部分。
开始意识到情绪本身是身体或者说自己的内心对自己的一种暗示，也可以说是潜意识的暗示之后，我开始把情绪本身当成是一种馈赠，是调整自己当下行动的指南针，并且是最有效，见效最快的方式。
在这里也推荐一块app，里面有对情绪名词的精准定位，可以对自己当下的情绪进行很好的辨认，同时避免将负面情绪错误的辐射到其他事件，从而对自尊心造成伤害。
App:moodnotes
以下是情绪名称的一些截图
图片发自简书App
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