书写不同的身体姿势所带来的感受，情绪的变化。
晚上七点多，小朋友作业还没写完，饭也往后延了。此时的我有些头脑发晕，因为不断催促他学习和做作业，已经耗损了不少精力和体力，胸口堵的慌，一股股的怨气积攒着。一向身体敏感，觉知很清晰的我，意识到左边嘴唇和牙龈的紧绷，左肩的紧张以致腰部的酸痛，已经陪伴了自己一个白天。连忙到里面房间，安静地坐下来。
我先张开了双臂，大大延伸，眼前浮现奥运冠军拿到金牌挥舞的样子。继而，觉得这姿势比较像长臂猿，想象着这双臂无限延伸上去，“金刚”的形象就出来了，它打败恐龙之之后，霸气地用双手捶打胸口，并朝天空挥动着双臂。这形象一下子激活了我，整个人开始有了能量，开始想此时我可以为自己做点什么。
索性伸个懒腰吧，试着打哈欠，于是这动作演变为了伸胳膊打哈欠，因为之前听一些课程里说，经常有意识地让自己打呵欠对身体和情绪都有帮助，可以缓解疲劳之类。很快我便打出了好多个呵欠，完了之后大脑清爽了不少，身体有放松，也逐渐感受到自己的呼吸了。前面在催促孩子的过程里，太紧绷，不满意他的拖延，对他的行为我无奈到想呐喊想发泄。此时一边写，我也一边打哈欠，原来这个还真带传染性。
在双手往后抱的几分钟里，我倒没什么感觉，念头在转，一会在想奥普拉，一会又想着我肩膀太紧，瑜伽做这个动作时总是觉得吃力……不管怎样，等我起身时，身体还是复活了一部分，觉得可以继续支持自己了。
今天的腰真的比较酸，尽管早上难得做了一小时的完整瑜伽，但白天起身还是需要经常拉伸一下。身体太智慧了，总是在和我对话，我有时会对它愧疚，也明白我已经尽力在对它好了。
要相信，一切会好起来的。
