文静学姐时间管理日更的第18天谈到了习惯，文中提到这么一句：大脑其实是个超能宝宝，主要靠哄才能发挥威力不然特别胆小保守。简单和容易，它第一时间选择简单。守旧和创新，它第一时间选择守旧。真的是猛拍大腿对着屏幕狂点头啊！回望过去，曾经立过的flag都快堆成小山了，三天，最多三天，激情四射72小时之后，能量就被激情耗尽了。以前归咎为三分钟热度，喜新厌旧，没有毅力。现在懂得了，因为我设的目标太高，跳三跳够不到；我设的目标太难，把我的大脑宝宝吓得直想逃。
的确，检视一下，从进时间管理这个坑开始，目前养成的好习惯之一就是晨起喝一杯温水。为什么？因为这个习惯很简单，简单到大脑从未想过要抗拒。因为这个习惯的反馈很及时，喝完直接跑厕所嗯嗯。神马酵素，什么排毒茶，统统不需要，一杯温水搞定。还有呢？我为养成这个习惯，特意找了一个漂亮的保暖杯，粉粉的果冻色，老公送的七夕节礼物。外貌，寓意都有了，“提醒”着我每天晚上上楼前装好温水。清晨醒来睁开眼一看到那抹温柔的粉色，心情也变得柔软起来……
养成的好习惯之二是健康早餐。为什么？因为喜欢。喜欢美美地摆盘拍照记录，喜欢看着家人津津有味地吃。喜欢告诉自己我吃的每一口都是健康。还有呢？反馈及时。照片发在群里，有群友们的点赞，有小伙伴被赋能后一同结伴前行。自制力很稀缺，你应该怎样必须怎样的念头会心生抗拒，用这些胁迫着自己终究会引来反弹，或是更大的反抗。也许找个偶像（文静，Betty就是我的偶像，我认真阅读，认真码字以后也能像她们那样写出美好的文字滋养自己滋养他人）；也许给自己一个画面，养成好习惯后的美好画面（马甲线，人鱼线…）发自内心的喜欢和渴望，能让自己坚持得更久些吧。
今日重点（摘自文静简书）
非常微小的积极行为，叫做微习惯，小到不可能失败，小到不会让你在还没有做的时候就感到困难。
点滴的积累是量变到质变的过程，不要小看每一天的力量。
不因事小而不为，不积跬步何以至千里。
