3.1

【自选片段1】请提交完整的RIA便签(即需在作业区上传：自选的R原文片段+I便签+A1、A2便签)。【R：原文片段】【I：用自己的话重述原文】【A1：描述自己的相关经验】【A2：我的应用（目标与行动）】注：请将你选择的片段转换为文字再上传，要标明片段来源及页码，并且不能随意删减或拼凑段落（提交文字版片段时，同时上传原文片段的照片，便于教练识别）。同时本周重点要训练大家选片段的能力，因此请自己从书中选取片段，不要偷懒去直接用他人选择的片段。

【R：阅读原文】

[片段来源]：《超级快速阅读》p63–65.【原文片段】?[主题]：完美笔记法。 ? ? 

让我们先复习一下关于缘脑的内容。由于这一脑部分区的原始功能是屏蔽一切影响心理的消极因素，所以只要我们一遇到杂乱无章的信息，它就会觉得“害怕”，并立即进入戒备状态。在日常生活和学习中，如果我们没有做好计划，随手捡起一本书阅读，就会在无形中激活缘脑的这种紧张状态，使它不知所措。在这种情况下，我们把学习变成了自己大脑的敌人。与之相反，如果我们在开始学习之前花一点儿时间，给缘脑做做“热身运动”，提炼出整个学科或是某个特定领域的整体内容和宏观结构，就相当于给缘脑发出了积极的信号，请它做好准备去接收新信息。? ? ?  从这个角度看，视觉卡片简直就像缘脑的一剂镇静剂，因为这种笔记法把所有信息都有序地罗列在一页纸上，信息的密度和彼此之间的逻辑关系一目了然。如果处理的文章内容太多太复杂，或是需要研读几百页的课本，一张白纸当然挤不下所有的信息。这时，你可以采取分页的策略，逐步深入了解细节。不过，关于分页还请大家注意：同一个逻辑层次的信息一定要写在同一张纸上，不可在第一张纸上记录前3个次级标题及其所有细节，然后再在另一张白纸上，写下其余4个次级标题。这样做相当于打乱了原有的结构层次，完全失去了制作视觉卡片的意义。正确的做法是，现在第一张纸上记录文章主题和所有次级标题。如果还有空余的位置，就挑选较为简单的三级标题，完成第三层的信息罗列。如果遇到较为复杂的次级标题，则分别再用一页纸，以每一个次级标题作为主题，按照逻辑层次从主到次、从粗到细地展开，逐一完成每一层次的笔记。最后，还要记得在第一页做好相应的标记，提醒自己在复习时注意后续内容。这样一来，每一页笔记的逻辑层次就会很清晰，你也可以用同样的方法毫无顾忌地扩展自己笔记的层次。? ? ?  除了整篇文章或是整本书的宏观结构，视觉卡片还能够帮助我们厘清每条信息之间的逻辑关系。最重要的主题永远都位于视觉卡片的中心位置，而不是像传统的线性笔记那样，要么只是在页边空白的地方写下几个零星的关键词，要么是在笔记本上依次誊抄所有的要点。要知道，后者虽然是最普遍的笔记法，但却始终没能突破线性限制，因此无法帮助大脑梳理出信息之间的逻辑关系和文章的整体脉络。与之相反，当我们看到一张完整的视觉卡片时，大脑马上就能将位于中心位置的信息定位成提纲挈领的关键词，此后读入的信息都是这一主题的延伸。此外，越是次要的信息字号越小，所处位置也越靠近边缘。视觉卡片是一种将文字信息视觉化的非常有效的手段，能够从另一个侧面辅助大脑对信息的处理、理解和记忆。

【I：用自己的话重述原文】

what:

把学习看作是大脑在做运动。大家都知道，我们刚开始做某项运动之前，是需要做一些热身运动的。这样可以避免肌肉僵硬导致运动损伤。可也以通过热身使身体进入运动状态。那么大脑“运动”同样需要一些“热身运动”。阅读或者学习前，让大脑先大概了解接下来做要运动的内容，就是很有效的热身运动。这个热身要求我们有技巧的进行记录笔记。这能够让我们在学习之前了解学习内容的一个“热身技巧”。

why：完美笔记的方法是把学的关键信息全部罗列在一张纸上，这样做可以非常清晰的看到信息之间的逻辑关系，能后让我们理清信息与知识之间的联系。这样做呢也是将信息视觉化的有效手段，从侧面辅助大脑对信息的处理，理解和记忆。

how：1、在阅读前拿出一张白纸，将学习内容的主题写在白纸的中间位置。

2、把次级标题和关键字围绕着主题罗列出来

3、以每一个次级标题作为主题按照逻辑层次从主到次、从粗到细地展开，逐一完成每一层次的笔记

4、正确选择字号，越是次要的信息字号越小，所处位置也越靠近边缘

4、做好标记，及时复习。在第一页做好相应的标记，提醒自己在复习时注意后续内容

where：制作视觉卡片应保持原有的结构层次，同一个逻辑层次的信息一定要写在同一张纸上。

【A1：描述自己的相关经验】

故事：当我再次翻开我前年读的书的时候，里面还加着阅读时写的笔记，笔记的记录形式是最初的摘抄式，当我看到比较重要的信息或者句子是我会抄录下来。如今我看到自己的笔记，一头雾水，完全是陌生的。说明自己记得笔记没有用对方法，更没有对学习和记忆有任何帮助。

反思：

①自己的笔记完全是被动的记录，没有学习主见。摘抄原文既浪费时间又没有学习效率。

②没有方法，事先没有做好阅读“热身”，没有理清文章的逻辑结构。

③每一页笔记都是密密麻麻的字。没有很好的拿出来再次学习回顾，是没有效果的记录。

【A2：我的目标与行动】

目标：下一周末之前，运用完美笔记法，将《超级快速阅读》梳理一遍知识点

行动：

1、拿出一张a4白纸，写出本书主题。

2、把各个次级标题，围绕着主题用顺时针的顺序，记录在主题周围，并且画出连接线。? ? ? ? ? ? ? ? ?

3、再围绕着次级标题，把内容补充完整。? ? ? ? ? ? ? ? ?

4、把文章中的知识点，用连接线画出关联的顺序。? ? ? ? ? ? ? ? ?

5、标记上记录日期，间隔一周之后，再拿出来观看复习。? ? ? ? ? ? ? ? ?

【奖惩机制：】如果顺利完成，奖励自己吃一次自主海鲜，

如果完不成，惩罚宿舍内的卫生我一人全包。