大家好，我是匆匆，每天分享一点点，希望每天的分享可以带给你收获，带给你成长～
断断续续更了好久的简书了，看起来自己坚持的也还算不错，从今天开始，没有什么新的分享了～
因为，我要开始学习了！
开始沉浸式学习，力争每天学习打卡8h，最少打卡6h，也开启一场短期的冲刺学习之旅，截止到九月底左右，连续大概一个月的时间，就想真实的记录下自己每天的计划和现实的差距究竟有多大，我又是如何尝试做一个改进，也希望这一个的实践学习篇可以带给大家收获呀～
今天算是第一天开始正儿八经学习的日子，预计早上学习4小时，下午4h，总共8h，结果总共零零散散算下来学了6h左右吧～
起床——瑜伽
早上七点起床，跟着keep的直播做了晨起瑜伽，开启了新的一天，看起来动作不是很难，做起来也不是那种大汗淋漓，不过跟着30min下来，会感觉到自己整个人的状态恢复了，没有那么困困懵懵的了，如果早起有想锻炼健身的朋友建议以拉伸、瑜伽、慢跑等比较轻度的运动作为备选项，这样整个给自己心理暗示是，新的一天从“舒缓”开始，从“爱自己”开始，轻微的流汗，整个人会很放松～
早餐——活力
建议大家一定要吃早餐了，要不不论学习还是工作，大概到10点左右会心慌
今日早餐煮了两个水煮蛋，喝了一包饱腹感比较强的燕麦片，1/4的紫薯，对了，热水壶也一直在书桌旁，及时补充水分
早餐尽量以清淡为主，以热乎的为主，要不肚子会闹事哦
开启学习
一般学习的时候，我会把ipad拿出来，ipad里面除了学习软件，基本没有其他娱乐的软件，所以基本拿起ipad的那一刻心理就会暗示——该学习了，因为想记录自己的专注时间，所以下载了“番茄”，用了一上午，还是觉得有些打乱自己的学习节奏，ipad设置不了“白名单”，就比较尴尬了
下午的时候，尝试了新的方式——手机版番茄，推出了一个新的功能，可以锁屏，可以设置成滚屏翻页的时间记录，整个页面会比较简单，很舒服，不过手机一定要放远，要不吸引力太大了，所以我设置的是“学霸模式”，只是把它放在大概手能碰到的地方，专注力不太好的时候看看还有多久休息
这里想给大家一个建议是，番茄一般是25min休息5min，如果自己专注力有待提高的话，可以最开始时间设置的小一些，比如学习10min，学习20min，慢慢给自己往多加，一定记得循序渐进～
走神解决方法
今天一天下来，我发现自己在10:00-10:30，15:00-15:30，会比较困，精力不太集中
1.适时走动
如果这段时间继续坐在书桌前学习，基本就是左耳朵听右耳朵出，所以我在最开始的时候，尝试这段时间站起来背书，在房间走动走动，效果还不错，缓过这个劲就会好一些了
2.便利贴
还有一个方法是，我习惯在书桌放便利贴，因为我会发现，自己学习需要难得或者无聊的课程，自己内心还是蛮排斥的，就喜欢瞎想胡想，所以便利贴的作用就是，我把自己的想法写出来，会发现当你写下来的时候，其实大脑就没有那么想了
总结
今天是试行的第一天，也希望每天的记录找到自己的不足，不断发现问题解决问题
今天整体还可以，效率方面需要再一次提升
待提升
1.番茄的时间希望从35min一次慢慢的提升到60min
2.休息的时候远离手机，做一些不需要太动脑子的活动
休息的时候只要一打开抖音，就是一个无底洞，所以我打算把它卸载了
3.试着恢复早起
从7点慢慢过度到6点甚至更早
4.试着11点完成所有的学习计划
那以上就是第一天的学习篇啦，不知你打算开始学习的时候，是否也遇到了一些阻碍呢？
我是匆匆，陪你匆匆成长，一起加油～
