11月3日，由T61班和T66班筹办的联合班会顺利召开。班会主题是合理利用早晨时光、发现生活中的小确幸。早上6:30，大家一起来到YY直播间，共同聆听班主任，教练和优秀学员的分享。300多人在一起，还真是热闹非凡，字幕刷个不停，演讲的嘉宾也激情澎湃。

第一位发言的是75班肖小斌教练，她坐标在湖南，三个标签是：1运动爱好者，2时间管理践行者，3健康美丽倡导者。她分享了自己从彷徨无助到在易效能中制定目标，并分享出来，接受大家监督的故事，她认为天使班每个人都是平等，互助，相互学习，相互鼓励，相互进步，在这里可以体验一个人进步得快，一群人走得更好，一个个坏习惯被好习惯改变，可能目前所做的事情，看不到成功，但是坚持一定会有收获，为自己定下目标，有梦想就要自我鼓励，为自己定下目标比如早睡半个小时，珍惜时间！最终她凭借自己的努力和团队的协助成功完成了马拉松！真的为她高兴，也为她骄傲！

第二位分享人是T63班冉喜来班主任，她的坐标也在湖南，三个标签分别是：1身心灵学习者，2时间管理践行者和传播者，3斜杆青年。她分享了自己在易效能治病的过程，通过努力，成功的治愈了手机控，拖延症，懒癌三种疾病。她的法宝是，用工具对付疾病，比如，对付拖延症的办法就是写晨间日记，并分享出自己的计划，让大家监督，而运动则是治疗懒癌的最好良药。

第三位发言的是T68班甄宪彩班主任。她分享的是她在拖延症，运动困难户，焦虑，做事3分钟热度，作息颠倒，工作力不从心，人际关系不好的状态中听到一个声音，易效能可以帮她脱困，于是奋力拼搏，来到1.0进行学习，逐渐的从月薪3000元成功长了三倍，职位也成了店长，她的发言精彩纷呈，金句不断，“一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴”，“时间每天得到的都是二十四小时，可是一天的时间给勤勉的人带来智慧和力量，给懒散的人留下一片悔恨”，“善于选择要点就意味着节约时间，而不得要领的瞎忙却等于乱放空炮”，“只要我们能善用时间，就永远不愁时间不够用”，一句句的名言感动着我们，使我们更能坚持自己的目标，珍惜每一分钟，认真生活，积极向上！

高岗，婷儿，丁恩伟三位学员也从自己的角度分享了践行以来的心得，自从加入天使班，都有很大收获，有的起床更早，利用早晨完成很多事情，有的养成良好的习惯，有的和团队相处更加协调，更主要的是，他们都对自己的目标更加清晰，更加坚定，从而也更加努力的去过好每一天，依靠每天坚持不懈的努力去实现自己的目标！祝福他们！也祝福我们自己在易效能践行过程中收获满满，一路前行！

接下来就是今天晚上的重头戏，主题分享，来自T61班的婷婷班主任带来的《如何过一个美好的早晨？》,她的三个标签是宝妈一枚，易效能终身学习者，同时是企业行政管理者。

一个问题就把大家带到了场景里：提到早晨你首先想到的是什么场景呢？大家的回答肯定是五花八门的，每个人都有每个人的方式，是早上被闹铃叫了多次才醒，起来后像打仗一样洗漱，然后急匆匆忙忙出门，街面上已是车水马龙一片嘈杂，顺手在路边买些早餐边走边吃，由于堵车上班迟到，带着忐忑内疚的心情，来到了办公室？

她的分享太精彩了，竟然舍不得删几个字，当当当，那就全部放出来，大家一起学习吧！

如果想要拥有一个美好的早晨！

第一：你要学会早起，首先恭喜大家，今天来参加会议上的同学都是已经拥有了早起的习惯，或则是即将养成早起的习惯。

国学大师南怀谨先生说:控制早晨的人方能控制人。

那么我们如何好好规划自己的早晨呢？

推荐给大家方法：

1、列早起清单，我们要想把早上的时间利用好，你要有一个自己的早晨清单，每一项任务都给列个时间点。

第二:给自己设立一个早起仪式：

那么起来了我们应该要做什么呢？如何制定自己的起床仪式呢？醒来后我们可以用起床操，可以喝一杯温开水或者蜂蜜水，又或者说洗个冷水澡做为自己的起床仪式，当然听叶老师的100讲打卡，也可以作为自己的起床仪式。人都需要一个仪式感，仪式感会让我们走得更远。

那么我们起来后可以做什么呢？

1：可以运动跑步都可以，跑步后身体可以分泌很多物质，比如内啡肽和多巴胺，让我们更开心快乐，精力更加充沛，让你一天都充满活力与生机。晨跑可以减脂，帮助减肥；晨跑还能够减少焦虑、改善睡眠质量，提高我们新陈代谢。

2：除了运动，早起我们还可以有自己专属时间写晨间日记。

叶武滨老师说：“人生不在于做多少事，而是把重要的事做到极致。”

早晨的反思和计划，可以让我们的目标更明确，每天的青蛙更具体，每天早晨起来都和自己的梦想对话。

3：早起我们还可以为自己大脑充电。

4：早起还可以为自己或者家人做一顿营养美味的早餐。

若不想被时间推着走，若不想每天都邋遢到无精打采，那么就早一点起床，做你想做的事，早起规划你的时间，制定好专属自己美好早晨，早一步规划你的将来，那么你的人生必定是另一番模样!

还有些意犹未尽！希望还有机会听到婷婷班主任的分享！

最后压轴的就是我们尊敬的天哥总教练，他的三个标签是：1:易效能资深教练，2:易效能时间管理见习讲师，3:高效能慢生活倡导者。天哥的发言有故事有方法既动情有落地。好了，我们再一次重温一下天哥的分享，寻找我们生活中的小确幸吧！

发现生活中的小确幸，关于小确幸，就是发生在我们生活中开心，快乐，幸福的事情，也是小而确定的幸福，更是满足，我们要创造生活中的小确幸，生活要有仪式感，比如加入天使班。晨间打卡。分享朋友圈。有人肯定你，点赞就是小确幸，《小王子》的故事告诉我们，在合适的时间做合适的事，在生活中与家人的幸福时光，让生活成为生活，要有诗意的境界，如何规划自己一天，做晨间日记，番茄计划，吃青蛙，去为自己制定目标，为家人，定制共度的愉快时光，比如看电影，每个星期的星期二为电影时光，天使班的班会，也是我们的仪式感，晨会过后会让我们能量慢慢。

学会感恩，感恩的人，拥有感恩的人我们可以去参加感恩训练营，去学习表达感谢，感恩，感恩所有的美好，空气，水，食物，身边的人，加入天使班，感恩身边有这样一群早起的伙伴，分享幸福，感染别人，生命中就能有多少小确幸，学会做晨间日记，记录自己的计划，定目标，做个幸福的人！

天哥分享后，大家纷纷就自己在践行过程中遇到的问题进行提问，天哥和各位班班用心解答，但是时间有限，不知不觉间就到了，伴随着主持人不舍的语音，本次班会到此结束，大家约定，下次联合班会再一起聆听教练和班主任的分享，继续学习时间管理，把我们的工作和生活调配的更好！高效率慢生活的节奏是我们要实现的目标！