昨天第14天，上午餐三支香蕉一个苹果，晚餐店里做了油豆腐、小白菜与芹菜炒肉，肉当然我没吃。昨天晚餐之前，是感觉最饿的一次，可能是香蕉比较不耐饿。
今天第15天，早上去买了一盒菠萝蜜，因其果肉密实，吃起来很饱腹，口感也不错。
菠萝蜜还真抗饿，上午11:30吃的，直到下午5:30，也没多少饿感。晚餐，厨房做了清炒菜苔、南瓜、豌豆及豆腐瘦肉，除了瘦肉不吃，其它的我都很喜爱。
2010---11年，是我对营养与食疗兴趣最浓的两年，不知疲倦在网上看视频，去各地参加培训课，阅读大量国内外养生大咖的书籍，因此也累积了丰富的理论知识。
每次与别人聊到这方面的话题，我都能侃侃而谈，滔滔不绝，显得既博学又专业。但现在看来，那些所谓的“专业知识”，好空洞，好飘渺，没有一点力量，因为那都是搬运“别人的”。
即使知晓的再多，也是残缺。而只有贴近生活亲身去体验、去经历，才能触摸本质，这也是我此次45天轻食的本意。用心觉察身体的变化、记录当下感受，并试着去发现、去提炼，隐藏在生活中最简单、最质朴的健康原则。
