2022年5月6日
书名：《孩子的大脑：智商与情商的真相》
作者：（西）阿尔罗瓦•毕尔巴鄂
阅读进度：第12～16章
阅读时长：50分钟
金句分享：
高情商者的共同特点是他们非常笃定。“笃定”指的是个人以值得尊敬的方式表达自己的想法的能力。笃定的人可以表达他们不想要或不喜欢的东西，也能够表达他们想要的或者喜欢的东西，并且表达得清晰和值得尊重。
一个人如果不具备情感能力，没有自我意识，不能处理悲伤情绪，没有同理心，不知道怎样跟人很好地相处，即使再聪明，这个人也不会有大的发展。
—丹尼尔·戈尔曼
一个家庭的真正结合不是依靠血脉相连，而要依靠亲情和相互尊重。
自尊的另一面是自信。如果没有充分的自信，那么一个人将很难建立良好的自尊。
孩子的自信等于父母对孩子的信心的平方。
情商的一个重要组成部分是克服恐惧的能力。
解决的问题：
1、论述培养情商的重要性。
多年的研究使我们知道：情商较高的人不仅更快乐，而且能做出更好的决策，在商业上获得更多成功，能成为更好的领导者。在任何需要与人交往的领域里，情商更高的人都能获得更多优势。
2、论述孩子与父母联结的重要性。
父母与子女之间建立联结是自尊的关键。当一个孩子在成长过程中感到安全和无条件的爱时，那么他会觉得自己是一个有价值的人，他值得拥有幸福。
孩子在父母的怀抱中获得的安全感是所有情感发展的基础。如果不曾有过充满信任感和安全感的亲子关系，那么孩子在与他人甚至和整个世界打交道的过程中，都有可能会出现严重的困难。
3、如何帮助孩子建立充满信任感和安全感的联系？
①创造有规律的环境
②关心孩子的需求
除了身体接触之外，父母对子女最基本的照顾才是建立依恋关系的主要方式，如喂奶、准备食物、穿衣、清洁、洗澡、带孩子上学或者去看儿科医生等。
③维系亲子联结
④创造双向交流
⑤让孩子感受到自己的价值
4、什么是脑岛？它的主要任务是什么？
“脑岛”是理性脑和情感脑之间进行对话的关键。
脑岛的主要任务之一是感受和理解不愉快的情绪，并且在恶臭或异味的刺激下被迅速激活，就像我们闻到或尝到坏掉的食物时那样。当这个区域被激活时，我们就会感到厌恶。
当孩子或成人感觉到虚假或不公正的时候，这个区域也会以类似的方式被激活。
这似乎是合情合理的：厌恶的感觉将我们与对我们身体有害的事物隔离开来；同样，不信任感也将我们与那些可能对我们造成心理伤害的人隔离开来，从这个意义上来说，厌恶感和不信任感是相似的。
5、培养孩子自信的过程中，父母的错误做法是什么？
①最容易损害孩子自信心的事情就是过度的热情和保护。
②
6、建立自信的过程中，大脑的哪两部分会参与？
首先，是我们大脑内部的“杏仁核”，这个区域是情感脑最重要的部分之一。它就像一个警报器，每当大脑发现危险情况时，这一部分结构就会被激活。
其次，理性脑的额叶起到控制作用，帮助孩子控制恐惧和防止被恐惧控制。
7、如何培养孩子的自信心？
①信任，等着看看会发生什么。
②肯定孩子的努力
向孩子提供积极的信息也是帮助孩子建立自信的好方法。
③让孩子承担责任
④让孩子的感受和决定生效
8、如何帮助孩子整合创伤经历？
你真正需要做的，就是帮助你的孩子开口谈论他所看到的和他所感受到的事情。当一个受到惊吓的人谈论并描述发生的一切时，他的大脑左半球（负责语言交流的一侧）就会开始与大脑右半球沟通。用这种简单的方法，你就可以促使孩子大脑内负责语言和逻辑的一侧帮助负责图像和情感的另一侧处理他所遭受的创伤经历。我们把这个过程称为“整合创伤经历”。
9、在孩子恐惧中，家长的两种错误的极端做法是什么？
①有的父母很紧张并且对孩子大喊大叫，这会使孩子的大脑处于更高水平的警戒状态，只会让伤害更大。
②有的父母会很自然地要求孩子冷静下来并且刻意弱化创伤的重要性。
10、书中列举了孩子的主要权利都有哪些？
• 被尊重对待的权利
• 表达感受与意见的权利
• 判断需求、确定优先事项并且做出自己的决定的权利
• 说“不”的权利，并不必为此感到内疚
• 要求得到想要的东西的权利
• 改变的权利
• 在不侵犯他人权利的基础上有权决定如何处理自己的财产和身体
• 犯错的权利
• 成功的权力
• 休息和独处的权利
• 不笃定的权利
