心梗，是心脑血管疾病的一种，它是由冠状动脉闭塞，引起的心肌梗死！

临床上，通常发病急，致死率高，因此被喻为健康的"炸弹"。

而我国近年来，心梗人数，呈明显上升趋势，每年新发至少50万，现患至少200万。

午夜时分，一名年轻的男子，躺在担架上，被紧急送往急诊室。

医生接到通知后，也立即赶往，为其进行诊治。

医生简单查看了一下，就发现他的状况，很不乐观。

男子双手捂着胸口，看起来疼痛难忍；与此同时，血压血氧还在持续降低。

医生猜想，很可能是心梗！

果然，在接下来的检查中，确定了病因，就是"心肌梗死"。

更为严重的是，后续的检查还发现，男子心脏前降支血管近段，有血栓形成，血管极度狭窄，达99%，且老的一塌糊涂。

医生不敢耽误，马上进行了抢救，药物维持血压，气管插管，呼吸机辅助呼吸......

可即便如此，还是因为送来不及时，抢救无效，宣布心梗离世。

陪同而来的母亲，听到这个消息后，嚎啕大哭，可谁也无能为力了。

究竟发生了什么事情，让年轻的男子，发生心梗的？

一旁的母亲，带着哭腔，缓缓开口：

原来男子叫李牧，今年刚28岁。没有工作，也没有女朋友。

每天除了打游戏，就是看电视，一点上进心都没有。

晚上，母亲做好饭菜，叫李牧吃饭。

李牧说自己打游戏呢，不吃了。

母亲说了他几句不务正业之类的话，李牧便生气地，使劲把门关上了。

母亲也没当回事，因为平时李牧也总在饭店，打游戏，看电脑。

后来母亲吃完饭，收拾好，就回屋睡觉了。

直到深夜，母亲听到李牧，大喊“救命”！

急忙跑进他屋子后，发现屋里全是烟味，李牧满头大汗，双手使劲捂着胸部说“疼”。

这才慌忙拨打了120，可还是晚了，没有被救治回来！

医生听到这，反问道：烟味？他平时抽烟频繁吗？

母亲说：李牧从10岁，就开始偷着抽烟，到现在烟瘾越来越大。

不仅看视频地时候，一根接着一根抽，连打游戏手不方便拿，嘴里还得叼着烟！

这一晃下来，都快年了！

说到这，医生惋惜道：多半是大量抽烟，加上心情郁闷，导致心梗的发生！

人在晚上睡觉时，身体活动少，加上晚上不能及时补水，便增加了血小板的粘附性，容易造成血液粘稠。

如果再加上自身有一些不良习惯，如李牧，每天频繁且大量的抽烟，加上心情郁闷，更会导致血液出现集聚，形成血栓，最终引起心肌梗死。

提醒：身体有3个求救信号，要及时就医！

一：胸痛难忍

心梗最典型的一个症状就是，出现胸痛的情况。

一般表现为：胸骨的正中间，或中间偏左一点的位置，会出现疼痛，并且伴有压迫感，濒死感。

一般持续时间在5-15分钟或以上，也会同时出现出汗、恶心的情况。

二：双下肢痛

心梗的发生，也可能会导致双下肢疼痛。

此时，往往是越动越痛，休息一下就会有所好转。

一旦发现此类痛疼，一定要引起注意，切莫忽视！

三：上腹疼痛

导致上腹疼痛的原因有很多，可能是胃、胰腺、肝等，但也有可能是心脏引起的。

这通常是与迷走神经传入纤维感受器，分布在心脏下壁有关。

若上腹疼痛，且伴有出现虚汗、呕吐，甚至晕厥的现象，一定要提高警惕，可能是急性心梗要发生了，要及时就医。

预防心梗，保护心脏健康，谨记：3多、3少！

3多：

1、多omega-3

生苏油，是含有omega-3类脂肪酸：α-亚麻酸，最高的植物油；其含量是橄榄油的80倍，是核桃油的6倍。

omega-3脂肪酸属于多不饱和脂肪酸，是“好”脂肪之一，有助于心血管健康，保护心脏，降低心脏病、抑郁症、痴呆症和关节炎的风险。

一些研究表明，心肌梗死幸存者，提高身体omega-3水平，其复发的几率更低，心脏病死亡人数更少。

另外，还有很多实验得出，omega-3脂肪酸，具有降低血清总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白和极低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，从而可以降三高，预防心血管疾病。

2、多优质睡眠

养心血，首先要把握好睡眠，睡眠长度和质量都要有保证。

首先，不要熬夜，保证晚上十一点前，进入睡眠状态！

其次，要保证7-8小时的有效睡眠时间。

心律失常患者以及心脏病患者，应采取右侧卧的睡姿，保持身体自然屈曲，因为这种姿势有利于血液的回流，以减轻心脏的负担。

3、多番茄红素

番茄红素是一种类胡萝卜素，有很强的抗氧化作用，已被证实有助于预防癌症和心脏病。

研究发现，番茄红素能有效增加动脉弹性，改善血管内皮组织功能，防止动脉硬化，番茄红素一般存在于红色食物中，如番茄、西瓜等等。

3少：

1、少激动

保护心脏，一定要注意管理好自己的情绪。

生气、抑郁，大喜大悲等情绪，都会加重心脏负担，诱发心脏疾病。

一旦，情绪过于激动，起伏较大，十分容易诱发急性心梗，甚至猝死。

所以，要管理好情绪，保持稳定平和的情绪，对心脏健康，十分重要。

2、少过劳

人在过度疲劳的状态下，身体会分泌大量的肾上腺素，和去甲状腺素等，使血管痉挛，血压升高，心脏局部血液供应量减少，进而诱发心血管疾病。

很多猝死相关的新闻，都是因为过度劳累导致。

3、少烟草

抽烟与心肌梗死之间有强烈的关联性，对于青年男性来说，吸烟人群可增加7倍的心梗风险。

而尼古丁，作为香烟中主要的成瘾成分之一，可引起人体多种心血管系统和呼吸系统疾病，如动脉粥样硬化、肺癌等。

而心梗之所以发生，就是因为动脉粥样板块发生了破裂。

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