❤️科技改变了人的生活方式，却没有改变人心和人性，我们遇到的困难在逐渐被解决，但我们遇到的迷茫和困惑好像从来都没变化：原来大家不知道怎么发QQ空间，现在大家不知道如何发朋友圈；原来子女和父母有代沟，现在有了微信，代沟反而更大了；原来我们不知道如何和异性沟通，现在有了手机，压根就不沟通了……
❤️有时候我们之所以失败，就是因为选择太多，没有办法做到破釜沉舟。就好比一个人纠结买什么单词书，最后一个单词都没背；一个人纠结去哪个健身房，最后一天步都没有跑。有时候只有把退路封死，才能看到更大的出路。
❤️所谓“碎片化时间”，就是每天整段工作时间之外的零碎时间，比如等电梯、等地铁、坐在车上、睡觉前的时间……
❤️把每天的碎片时间堆积起来，其实就是一大块时间，少则一个小时，多则好几个小时。如果你每天把这些碎片化时间持续积累起来，想想，一个月会多出多少时间，一年能多出多少日子？
❤️增加碎片化时间的价值，同时，减少被打扰的次数，创造出属于自己的“心流”。
❤️所谓“心流”就是一种状态，人们在全神贯注做一件事情的时候，那种沉浸其中忘我的状态。
❤️心流的英文叫flow，流动的意思，当你特别专注做某件事时，是不是会感觉到心里有一种像海底看不见的洋流一样的东西，你忘记了时间，忘记了吃饭，忘记了上卫生间，你流动在时间中。
❤️心流有两个很重要的特点：
第一，高手的心流都很长，他们一般不会轻易被打断。
第二，心流可以通过训练变得更长。
❤️因为我们经常被各种信息打断，心流也越来越短，我们在科技的影响下，越来越笨，我们忘记了主动学习，总是被动接收信息。
❤️如果你不去主动使用碎片化时间，这些时间就一定会被别人利用。
❤️主动支配自己的碎片化时间，分享几个有效的方法：
第一，关闭没必要的手机推送、桌面广告。
第二，在产生心流时拒绝第一时间接电话和回微信。
第三，寻找一个不被打扰的地方。
第四，提前计划碎片化时间的用途。
第五，把相似的事情放在一起做。
❤️建议配备一个方便的无线耳机，最好能防水，这样洗澡的时候也能听课。
❤️你要学习同时做两件事，比如一边跑步一边听书，一边走路一边学习。
❤️习惯性在背包里放上电脑和一本书，在间隙时间随时打开，办公、学习。
❤️《注意力商人》，里面强调：争夺注意力是一切商业活动最底层的逻辑。
❤️碎片化信息增加的是知识的广度，深度没有变。想要提高知识深度，我们需要的是长时间泡在一个环境里，系统地学习。
❤️平时我们听听碎片付费课程，看看碎片文章，是用来拓宽知识广度的。但如果你只有碎片知识，可能会让你变得一知半解，因为你可能知道很多知识碎片，却不知道如何把它们串联起来。你的知识应该像一棵树、一个宏大的版图，学习了碎片知识，还要在生活里活学活用。
