今天早晨，我5:00起床静坐后洗衣服拖地，带着觉察不断提醒活在当下。在拖地时，我问心亲爱的，你当下什么心情?是愉悦平和的感觉，此刻拖地不再像往常那样是必修的家务，手脚最大幅度的拖，好像在健身好像在做瑜伽体式好像在运动又好像在玩。
6:00多老公送儿子上学，我下楼看到一件要洗的工作服丢在地上。情绪出来了，楼上洗好了晒好了，你脱掉不好放在卫生间的，省得我洗两次，幸好老公不在，不然这个话又会伤人自伤，我当下觉察亲爱的心，你现在怎么啦，他跳出来是愤怒和委屈，也感觉到其实楼上洗衣服时已经有一个情绪，昨天休息自己衣服不好洗一下的，这是叠加的第二个情绪了。一边洗衣一边觉察，我看到你的委屈和愤怒了，我和你在一起我理解，你想哭吗？心扑哧一笑不想哭。你愿意给老公洗衣服吗？心回答愿意，那为什么会有委屈，其实委屈还好啦，真正的委屈已经过去了，因为孩子的问题四年前上身心灵之路，已经蜕变了，从一开始的孩子第一自己第二老公第三变成现在的自己第一老公第二孩子第三。过了几分钟老公回来，我平静地问了一下件工作服要洗的吧。他说山里去砍小毛竹蚊子多，我平静他也平静的上班去了。
我看到自己一直都强势，男人是天女人是地，地是承载包容，不管男人能不能满足你多少情感需求，他都是天都是真相，必须得臣服，我不臣服于老公就是不臣服天，我们更多的是权力斗争，都想赢，而好的两性关系中没有输赢，当一个女人真正臣服于他的另一半时，男人对你更多的是尊重抑视和关心。大脑抛开以前的如果我弱了他会更强势，如果我降低自己，他会爬到我头上来的想法。(当然，这里要注意的是，这只是我的版本，如果一个女人本身就是很弱是无需再示弱的，就像开车太偏离了，左边就要往右边去一点，太偏离右边就要往左边来一点。我甘愿弱因为我明白自己强势，既然选择共同生活下去，其中一方必须得改变。我选择蜕变。在生活中实练了三年，此刻大脑无意识的跳出来抱怨而已。这是我母亲的自保模式，遇见每一件事本能的抱怨，当然当下我也理解了妈妈，因为我不知道在妈妈以往的生命里发生过什么，导致她有这样的模式，而我，古老的灵魂选择了这样的母亲来完成我的某个人生功课！告诉自己这是妈妈的模式跟我无关，整个人一下子轻松了。
前几天妹妹来我家跟我说女儿感冒了她特别心疼，一顿责怪后带着孩子去买药：我是说昨天你可以穿衣服了，不听我的话，现在好了，你难受我又花钱……妹妹说：姐姐我也奇怪，我既然要带女儿去买药，为什么开始还要骂她呢？说完后悔，妈遇事就这样。她其实也看到了母亲的模式。人在40岁左右前是上辈子和原生家庭的印记，40岁后，因缘和合时会瓦解旧有的思维模式，重新滋养一条新的神经链，第二次生命灵魂的觉醒，我们可以选择自己想要的人生状态，可能在我们生命体里前40年是以前的果，后40年是未来的因。
觉察活在当下，允许任何的发生，不排斥不抗拒不建议不改变，手指也不指向外面，当你一个手指指向外面的时候，三个手指是指向自己的。全然的接纳是当下什么情绪就和什么情绪在一起就好了！
平等看待每一个感受的发生，接受它，才有办法让那个试图修正过去、弥补未来的心安息。
佛者觉也，当你在觉知中时就是佛，觉知是觉醒的第一步也是最后一步。
