番茄工作法
以 25 分钟为一个番茄钟周期，周期开始时用计时器计时，抛弃脑中的时间焦虑，全身心投入手中的工作中，直到闹钟响起，立刻停止工作。以短时间作为目标，增加工作完成的满足感。
番茄钟之间用 3～5 分钟进行深度休息，劳逸结合，激发下个番茄钟工作的动力。每 4 个番茄钟结束后进行大休，时间为 15～20 分钟。
这种方法，使得对任务的执行很容易上手，并且方便调整，在很大程度上减少了拖延的可能。我们可以将此方法应用于各个地方，如果担心坚持不下去，可以考虑让别人进行监督，实现完成就奖励，拖延就惩罚，督促我们养成习惯。
