读这本书，不是出于某种宗教信仰，而是因为喜欢的公众号推荐。
理解这本书，不保证完全遵循作者的原意，只是此时此刻的我最真诚的表达。
作者说，这本书会在完美的时间以完美的方式出现在你我的生活中。如果读不下去，不妨暂时放下，等待时机。
收获一：聆听感受与经验
不知道你是否曾有过这样的体验。
某一刻，醒着或梦中，脑海中冒出一个想法，而它就这样指引了你。
2014年，初次系统学习萨提亚家庭治疗，最大的收获是开始看到自己的价值，开始真正爱自己。然而，当我沉溺于这种感受、开始飘飘然、急于告诉身边人“爱自己”的感觉多好的时候，我做了一个梦，梦中，爱人不再爱我了，我不明白为什么，他对我说：你并不像你表现出的那样爱自己。醒后，这句话我写在了笔记本上，至今记忆犹新。
我想，你我生命中，都曾无数次的苛责过自己。我们或不满意于自己的容貌体型，或揪着自己性格上的缺点不肯放手。有时候，说错一句话，做错一件事，脑海中反复思虑，无法原谅自己。保持自省是好事，但若是沉溺在负面的情绪中无法自拔，就无法真正享受当下生命的每一刻，也无法真正爱自己，进而生发出爱他人的力量。
2017年春，我陷入了一段短暂的迷茫期，一天中无数次被负面的情绪缠绕，梦中有位穿着白袍的瑜伽士说：你去读那本书。醒后，我回想书名的发音，是指克里希那穆提吗？不是，好像是奥南朵。当即搜索她写过的书，看到《对生命说是》，买之读之。
对生命说是，对境遇说是，臣服于当下，不代表不再努力随遇而安，不代表放弃梦想随波逐流。如果你从未真正选择过自己的命运、如果你做的工作点燃不了激情、如果你婚后的生活打破了所有甜蜜的想象，抱怨和懊恼无济于事。负面情绪会在不知不觉中消耗你的能量，不仅无法让你努力翻盘，连日常饿了吃饭、困了睡觉的正常生活都会彻底被打乱。
我不知道，这一次次的帮助，是谁的好意，但这的确是一份礼物。也可能，这里没有别人，只有自己。
不知道从哪里听说，做选择的时候，小决定用脑袋，大决定要用心。需要用脑袋做选择的事情时时刻刻都在发生，但需要用心做选择的时刻并不多。学业、事业、爱情、婚恋，我们面临过的每一次重大的选择，都会不知不觉勾勒出未来五年、十年的生命路线。不记得在哪本书中看过，当我们持续冥想正念静心，保持对内在越来越清晰地觉察，我们就会更好的用心、用直觉来做决定。
16年底，面临生活中一个重要的选择，脑袋里构想了无数种可能，询问了无数的前辈朋友，还是不知道该怎么办。最后没招了，就问自己：你想离开这里吗？答案是不想，于是彻底放下这个念头，继续生活。这样做选择的方式或许草率，但不妨一试。
书中说，如果不去领会经验，你将不断的重复体验到它。越来越多的人，开始加入到自我觉察、自我成长的队伍中，有意识的觉知有时候伴随着痛苦和付出。但是，无意识的重复却是更可怕的。
曾经有人来找我说，从某一刻开始，与他朝夕相处的人让他觉得极为反感，无论对方说什么、做什么，他都觉得厌倦恶心。他知道自己需要改变，但却不知道怎样改变，极为痛苦。事情的发生有千万种因素共同作用，可能性是复杂的。正当咨询有点卡住的时候，我的来访者接了一通电话，正是这位让他反感的人请他帮忙取快递。正常人的逻辑是，既然我讨厌你，我一定不会给你帮忙。但是我的来访者脸上写满不情愿、嘴上却满口答应了。他说对方敏感、心眼多，不想伤害她，于是选择把所有的不满积压在心里，维持表面的和平，但是那种厌烦的感觉与日俱增，他骗不了自己。我问他：这段关系中，你在哪里？他沉默了。第三次咨询，来访者走进咨询室说，我们昨天谈了谈，把话说开了，当然没有说伤害她的话，只是表明了我的感觉，她的反应还好，没有我预想的会受伤。厌烦的感觉没有全部消失，但是已经好多了，我想我知道以后该怎么和他相处，我也相信我可以处理好和其他人的关系。
为了照顾别人，过度牺牲和隐忍，如果这是我们学到的与人相处的模式，可能就会不自觉的重复性代入到其他的关系中。而一份只有别人没有自己的关系，是不会长久幸福的。我不知道这样的觉察和改变，会不会让我们的生活多一个朋友少一个敌人，但至少会给我们的内心世界，带来一丝安宁。
收获二：不去要求，试着感恩
我们是否可以要求某个我想要的事情、为某个心愿而祈祷？
我们做出要求，说明现实中正处在匮乏的状态。如果我们要求，非但无法得到想要的，甚至还会在生活中得到匮乏的经验。
正确的祈祷从来不是恳求的祈祷，而是感恩的祈祷。
当我们为了日常生活中的拥有而预先感恩，说明我们已经承认了自己的拥有。
这并不是说我们可以为了想要某样东西，而假意感恩。大脑知道我们最真实的想法，虚假的感恩思维背后真正的诱发思维还是在说：没有没有、匮乏匮乏。而诱发思维会成为我们真正的现实。
痛苦，往往来源于求之而不得。你我都熟悉那种感觉。我们盯着日常生活中令自己不满的事物，就很难再看到此刻拥有的。匮乏、不满的经验会限制住所有的能量，我们因此抱怨、失落、责备、甚至怨恨。如此这般，我们会把“想要”推得更远。
《当下的力量》一书中，作者说，面对不满的现状，你我有三种选择：离开、改变、臣服。全心全意的臣服中蕴藏着巨大的能量。
如果眼下无法选择离开和改变，那就聚焦于我们已经拥有的，完完全全地珍惜，你我也都熟悉那种美好的体验：我是圆满的。从感恩、喜悦、爱中生发出能量来，吸引同频率的资源，或许，“想要”会不知不觉来到身边。
这不是什么大道理，而是日常生活中时刻都在发生的事情。举个例子作为今天的结束吧。妻子想要丈夫更多的爱与关注，她有两种方式。第一种，责备、埋怨丈夫是个骗子，谈恋爱时百般示好，婚后就露出了真面目。没有人喜欢压力，喜欢抱怨和不满。最可能的结果是，丈夫越来越忙，越来越没时间回家。第二种，真诚的感谢丈夫在婚姻和家庭中的付出，或许，妻子还没开口表达自己的需要，聪明的丈夫就已经给了她更多的爱与关怀。“想要”在不知不觉中就实现了。
（未完待续）
子琳
2017年7月28日
#如果你觉得自己幸福指数很高，或者有保持幸福的秘诀，请跟我聊聊。我请咖啡，可好#
（文中所提人物，已隐去当事人信息，并改编）
