一、 检视回顾上月情况
1.1 回顾上月重点任务达成情况
1.2 分析上月各领域满意度
1.3 和高维目标的推进情况进行比对
1.4 综合总结
因为这是第一次制定月目标，之前并没有制定过。所以第一部分没有。
二、预判下月整体时间和状态
2.1 已确定的日程安排
牙齿种植：1月X号，下午15:30-18:30，4h
购买回家机票：1月3号，0h
部门聚餐：1月4号，1天
屈臣氏积分兑换：1月5号，1h
点阵激光&泪沟：1月x号，1天
补拙教练技术：1月9号，1h
期货从业考试：1月12号，1天
脱毛：1月21号，3h
共计3天9h
假日安排：1天
1月26日，去走走。
2.2 下月整体时间计算
制定目标的时候是 0102，本月可用天数为：
本月起始：2019-01-02至2019-02-02，共5周=32天时间
出行安排：见上“已确定的行程安排”，共 3天9h
假日安排：1月26日，共1天
本月可用天数：32 - 3天9h - 1 = 27.625天。
每天预计可用时间：
睡眠： 7.5+0.5小时。晚上10:30睡觉，早上6:00起（睡前3小时不要进食），共7.5h，5个睡眠周期。午睡0.5h。
生活必须（吃、行、收拾）： 2.5小时（吃1h+行0.5h+收拾1h） *这项耗时太多了，思考一些怎么改善收拾这一行动。eg.刷牙洗脸护肤速度up、每天下班的时候就想好第二天穿什么衣服等等。争取缩短到2h（吃：早15mins、晚1h+行）
健身： 1小时
阅读和写作： 0.5小时
规划反思（GTD）： 1小时
放空： 0.5 小时
上班： 7.5小时
价值时间： 3小时
按照我当下的状态，要为价值时间再乘以0.7的效率系数，本月的价值时间为：30.727.625天=58.0125小时（价值时间可用于20小时突击战）
2.3 下月整体状态预判
三、身份平衡轮整合各领域
四、规划下月重点任务
备考期货从业考试
精读《反脆弱》
听永澄喜马拉雅《如何阅读一本书》
按计划进行健身
刻意练习0价值阶段逃脱内容
学习如何进行刻意练习
刻意练习白兔爱肥鹅一个月，记录使用感受
刻意练习自我觉察一个月，记录感受
刻意练习自我力量表，
刻意练习《迪士尼策略》一个月，记录感受心得
约见职业规划咨询顾问
约见在行app专家
五、下月计划安排
突发情况，因为过敏反应大，近期需要养病，先暂做第一版的复盘更新。康复之后继续完善。
