41号馒头*幸福实修情绪实修营Day8/21
*本期目标：知行合一
*今日小目标（1-3个切实可行的微习惯）：
1、陪孩子讲绘本
2、我允许朗读
3、觉察
*金句：凡是你遇到的，都是你自己吸引来给你送礼物的，同时也都是你有能力去穿越的。
觉察日记
事件
今天是我带领感恩礼和能量朗读。
以前晚上读童诗大约是2到3分钟的时间，今天晚上8点40分钟左右宥宥就带着绘本进房间，要我读绘本。我跟他商量好，我等下要朗读点东西。
他一开始是很配合的，因为背景音乐他说好听。
但是《我允许》大概需要用三分多钟的时间，等到第三分钟开始的时候他已经有些不太耐烦了。
感恩礼我要切换背景音乐的时候他开始想要闹腾。我商量无果，宥爸进来房间帮我解围。我躲进书房朗读。
在还没结束的时候我听到宥宥在客厅跟宥爸发脾气。直到我出来的时候，他还有些愤愤不平。
情绪：兴奋、心烦、不快、放松、平静、感动
收到的提示：
我对孩子的期待还是有点高了。孩子对我“朗读”的概念，也就是童诗般的小几分钟。
孩子需要我的陪伴，晚上回家后孩子在看电视，我也没有过多的陪伴，顾着去看我的芍药。
洗完澡一看时间有点来不及，内心我是希望孩子让爸爸陪着讲故事，但是看到宥爸很累。孩子又更希望是我读绘本。
【是的，此刻我看到了自己的硬抗。】
我如何做
在客厅的时候陪孩子选好他要的绘本，进房间的时候跟他商量，等一下需要安静陪着我。
可是时间还没到，我想着给孩子读一本先，但是又分心安排着音乐的事。孩子听到音乐说好听的那一刻，我内心很欢喜。
因为我以为，可以有了很好的帮助。
当我读到后半部分的时候，宥宥开始小声地问我“怎么这么久”
等我从书房出来的时候，我看到孩子在茶几边玩着车子。我开始走脑“我有跟你商量噢，但是你后来没有办法安静陪我，我就去了书房啦，我说了很快就出来，现在我已经出来啦！”
他开始哼哼几声。我很快从情绪脑冷静下来问他“你现在生气了是吗？”
宥：“嗯。是的”
我“你为什么要跟爸爸发脾气呢？”
宥：“我要让爸爸出去＆×（）＆×”
我“我现在出来了，你是要在这里玩玩具，还是要回房间读书？”
宥宥没有证明回答，走到玩具堆前面拿多一个车子走回茶几。我开始有点不耐烦地说“那你要继续玩就不读啦。”
“我是要把这个车子放进来，就好了啊！”
我看到宥宥的退让了。然后我跟他说，刚才跟爸爸发了脾气，需要道歉。
他表示傲娇脸不愿意。我重复了一次之后发现我这么说不奏效。因为我是站在远处的。于是我走过去，蹲下来抱住他，我感受他的身体马上就不再僵硬，我说“妈妈知道道歉很不容易，但是你现在可以跟爸爸说一句‘不好意思’吗？”
他小小声地说了一句“不好意思”。我让他跟爸爸拥抱一下，他直接飞扑过去！然后我们回房间。宥宥带着车子回去。
我又看到了自己消化情绪的速度。以前有过摩擦后我会愤愤不平地不能好好读绘本。但是今天晚上我很快就打开绘本继续读下去。
最后，宥宥又以“睡不着”为理由跟我要了拥抱。我在迷迷糊糊间睡了一下。醒来的时候他拉着我的手，也睡着了。
谢谢我的小天使，一次次地照见我。
感悟：
没有做不到，只有不想做。
