关注正向，发现美好

2022年8月1日（周一）

第524天

开心快乐每一天！

美好生活每一天！ 

除了生死，一切都是小事 

先生的难得12条

我的难得12条

做了咨询师

第十期咨询挑战约练第四周第一次

1.不可太急，要给来访者倾诉的时间。

2.弄清楚来访者的目标，他仅仅是想处理自己的情绪，并不想要咨询师做什么。那就尊重他，不做什么，陪着他，看到他的不容易，她的艰难，他的抱怨，以及背后的正向期待。

3.很多时候，来访者不是想要什么，而是想要有一个人陪伴着他，懂他，看到他，理解他，听他说。

网络初初级35期第12次课

1.坚持就是最可贵的

2.非自愿来访者，从他被强制要求来这个话题开始谈，能谈就谈就是好的，最重要是先开始聊，聊啥东西？开口就好。

3.孩子大了没有目标，没有追求，不是引导的事情，而是要看一看哪一个阶段相对有效，就继续做。

4.父母是有有效期的，一般到了青春期，父母的有效期就过了。有的父母很早就没有父母的功能了。普遍在青春期，父母就引导不了了，除非你和他的关系非常好，他对你尊敬崇拜，你才可能引导得了他，慢慢走着这个阶段，他会有自己的思想，你想做啥事做不了的。

5.要做好自己，让自己的状态好起来，更稳定，面对孩子更从容。

6.青春期的家长一般都是活的挺累的，挺卑微的，小心翼翼的，这些都是因为孩子小的时候过度追求成绩，导致牺牲掉了很多的东西。

7.稍微松懈了。重新建构，这是很难得呀，只是稍微松懈了，有的很早就已经没有新鲜感了，现在到12次课才稍微松懈，人们干什么？一般填的都是新鲜感和好奇，但到后来成功的都是平的毅力和坚持。

8.瓶颈期也是蜕变期，熬过去就成长了。

9.人跟人是不一样的，有的人情绪没有被处理也能熬过去，有的人身体状况好，遇到一些事情就能扛过去，恢复力很强，皮糙肉厚，有的人身体虚弱，稍微有点风吹草动可能就受不了，所以人跟人是不一样的。

9.咨询师看到来访者的正向，并且不给建议，但来访者感觉到，从咨询师这里得不到什么，就不想做了。这是很正常的，我们从中得到的思考是怎么样才能让来访者的感觉是有帮助的呢？所以咨询师不单单是陪着他去看到正向重新见过，要觉察到他的资源，重要的是还要去摘要简述语意，梳理出他的关键点，提纲挈领的梳理出他在乎的和想要的东西，去推进，去强化。

咨询师是没有建议的，比方说离不离婚？孩子的手机收不收？在焦点解决中的建议是：更多的去觉察自己的内心，更多的看一看自己想要的是什么？觉察自己的感受，下一次咨询来的时候再聊一聊，或者让来访者观察生活中什么时候做了什么，对现状的改变有帮助或者鼓励来访者去试一试，去做一做，如果哪些有效就多做。

10.学习和咨询都是需要一个过程的，持续走下去就会柳暗花明。

11.刚开始觉得挺容易，但是面对真正的来访者，就无从下手，所以要大量的实践实操，才能够知道如何去做，学的是理论，是技术，都是纸上谈兵，只有一次一次的去用，用不好也不要沮丧，我们经常说一学就会一用就废，大家都是这样的，所以要大量的去实践，去跟伙伴们探讨。

想学游泳就要大量下水，想学开车就要经常上路。

13.孩子在暑期返校前，一般都以为自己学过很多，以为自己都会，几乎都是停留在这个状态，他感觉还没有到时间，暑假就是用来玩的，不是学习的，这是普遍的现象。

14.家长跟孩子交流不要弯弯绕，而可以直接说纯粹的真诚的交流。不要说太多，唠唠叨叨是会起反作用的。

15.担心是诅咒，信任是祝福。

16.在生活中咨询中，不知道怎么接很正常。

要好奇：怎么就想让我教你呢？

你希望我教你哪些方面呢？

是什么让你希望我教你这些呢？

您希望通过教您这一块有哪些改变呢？

如果这个变化实现了，会是什么样子？

会给您带来什么呢？

谁可能会注意到你的变化？

关于这个变化，目前已经做到了什么了？

你怎么做到的？

关键是要引导他想要什么？勾勒出她美好的蓝图，再结合他当下的情况，她已经做到了哪些，怎么做到的？接下来多做一些什么，具体的去说，慢慢的聊，可能他自己就会从不清楚到清楚，从有顾虑到放下顾虑，我们要保持淡定，接纳就好了，咨询是需要时间的，并且是一个过程，需要经过很多次，是快不了的。

17.家长不能自如地让孩子开口，其实孩子也在观察着家长。咨询也是一样。

19.聊孩子的兴趣，比如打游戏，要让孩子感受到他的爸爸妈妈是努力的，在爱着的。

20.孩子的问题无时无刻都会有，很难始终保持接得住的状态。

重新建构，我听到的是能在好多时候是接得住的，很难保持才是常态，不可能随时都能保持，因为在家里是爸爸妈妈的角色，不是咨询师的角色。咨询师一周见一次，见多了也受不了。

21.养孩子是迟早要费心思的，早不费晚费。

22.医不自治，关心则乱，让自己忙起来。

23.来访者的三种类型也是孩子的三种态度，游客型，抱怨型，消费型。

24.游客型不认为自己有问题，他没有动机，他不认为自己需要改变，他认为一切都好。

抱怨型认为需要改变，那是别人要改变他自己不需要。

消费型是需要改变，是他自己非常迫切。

25.进入场景才能感受到别人的感受，否则你学的东西都用不上。

26.能用上的就是要稳住自己。稳得住，至少不会把事情搞砸，至少不会更糟。

稳是改变的定海神针站，如松坐如钟。虽然你内心翻江倒海，但是外表你不动，别人看到的，你就是淡定的。

稳住自己，不被卷入。随时可以掌控自己，稳住自己，才能够感受对方的感受。

27.咨询师要有非常深厚的功力，被咨询很多次，咨询过别人很多次，自己的事情处理得很好，见识也很多，大风大浪都经历过了，就像一个将军，面对千军万马面不改色。就像如来佛孙悟空，无论如何翻跟斗，都逃不出他的手心。家长也是如此，如果稳不住，孩子有一点风吹草动就接不住。

28.要锻炼自己感同身受的能力，就能建立好关系，才能够体谅他人，才能够珍惜。

29.我们很多时候沟通不畅，都是因为站在自己的立场上去说话，认为对方是错的，对方也是这样。

30.每一次的情绪流露，才会感受到别人在这种情况下也是有情绪的才可以跳出来，而不被卷入。