文 / 厦九九

在这个快节奏、碎片化的时代，人人都知道时间管理的重要性。现代生活中，我们生活的质量很大程度上取决于时间管理的能力，尤其是成家立业后，事业家庭两手都要抓、两手都要硬。

有效的时间管理，可以大大提升个人效能，平衡好事业家庭，甚至还能留出一部分时间给自己。总之，越能有效地支配组成人生的分分秒秒，你越能学会爱自己，尊重自己，你生活的方方面面，包括你的精神生活和物质生活就越完满。

人人都想学会时间管理，但为什么“时间管理”总是无效？很多人的一个误区就是，在时间管理的时候，往往只看时间。

比如这个周末，你需要额外工作一小时，恰好明天早上7点到8点有一个小时，那就工作呗。这样的安排，问题在于，明天早上虽然有一个小时的时间，但可能并没有一小时工作的时间。

试想，如果你精力最充沛的时候并不是早晨，专注力不够，又容易犯困，那这样的显然不妥，因为效能低下。又或者你是晨型人，到了晚上常常很疲惫，却要安排自己晚上工作，效率自然也不高。你只是把这段时间分给了这件事，但对于做这件事的效果、效率却没有保障。

显然，这根本不是时间管理。时间管理不是填空题，这是你可以自由掌控的时间，你依次填上事项就行。又或者你有这些事情要做，填上你有空的时间就行。

这就不得不追问一个问题：时间管理究竟在管什么？

李笑来在《把时间当作朋友》中说，我们每个人对时间的流逝无能为力，时间是不可管理的，能够管理的，只有我们自己。究其根本，时间管理，其实是自我管理。

王潇在她的新书《时间看得见》中也说，时间管理其实是个人精力管理、自我管理、目标管理杂糅在一起的能效管理。

时间管理的目标是提高个人效能，有效安排自己的生活和活动，获得更多自由时间，从而更多的享受人生的快乐。如果你所谓的时间管理，没有帮助你提高自己的效能，那都是无效的时间管理。

既然时间管理首先是自我管理。要管理自己，首先，你得认识你自己。

外部世界纷繁复杂、变化多端。如果我们总是盯着外界，根据外界认识自己、调整自己，显然会疲于奔命却收效甚微。不如向内认识自己，确立自己，以不变应万变。认识自己，才能调整自己，准确地实现自己。

《时间看得见》中有一章叫做“认识你的系统”，其中一个就是你的身体系统，或者叫做精力状况。了解你的精力状况是实现有效时间管理的第一步。如何了解你的精力状况？你可以问自己以下五个问题：

1.你一天睡几个小时才足够？

2.你的生物钟适合早起吗？

3.你是爆发力强还是耐力好？

4.你通过什么方式快捷“充电”？

5.你的专注力能持续保持几小时？

这其实就是在帮助你认知自己的精力状况。

如果上面五个问题回答起来有难度。还有一个更简便的方法，在假期里做下这件事，记下没有闹钟你在几点可以自然醒，几点会感到疲惫想睡觉，几点做事效率最高。

人与人的先天能量差异巨大。有的人天生精力充沛，一天睡四五个小时就够了，每天跟打了鸡血似的风火度日。有的人一天不睡足八小时就昏昏沉沉，且经不起长时间消耗。有些人是晨型人，有些人是晚上型。而你要做的就是认识你的身体系统，了解专属于你的节奏，才能顺势而为，制定出最高效的时间安排。

我们说一个人的精力状况，多少有天生的成分。而精力为何不够用，为什么我们工作一天后，会觉得疲累，没有精力？这就需要我们充分认识另一个藏在我们身体里的东西，它叫意志力。

经过一天的工作，我们身体里的意志力会被消耗殆尽。随着意志力的消耗，你的精力、注意力、专注力都会下降。

《意志力》这本书通过实验揭示了一个惊人的结果：意志力像肌肉一样，经常锻炼就会增强，过度使用就会疲劳。

意志力并没有我们想象的那么可靠，它不是时刻在线，反而常常被耗尽。比如，你的老板每天开会、加班、做决策、处理公司各种事务，很可能某天只因一件小事大发雷霆。你为了减肥长期拒绝高热量食物，可是突然某天，开始暴饮暴食。上了一天班回到家，家人一句不经意的话就引发争吵，这都是长期坚持一件事，意志力消耗殆尽的表现。

在一天中，注意留意不同时段，你意志力的消耗情况。在意志力消耗严重的情况下，逼迫自己继续工作或学习，效率和效果都会很差，不如学会适度地休息，让意志力恢复后再继续，这也是时间管理中非常重要的一课。

了解意志力的规律后，你会考虑，哪些任务是更加消耗你的意志力的，按照消耗程度排序，并根据自身损耗情况进行更加合理的任务安排，以及恰当的休息和恢复。

充分认识你自己的身体系统，了解你的精力状况，了解意志力的工作原理，是进行有效时间管理的基础。不了解自己的系统，就容易花太多的时间去计划自己根本完不成的事情。不了解意志力的工作原理，就不会掌握时机，并运用善巧的方法让意志力发挥效益最大化。

掌握这两点，你在真正走进时间管理的大门。