这个世界上有肤色各异的种族，亦有性格各异的人，有的人天生自信走路带风，似乎任何事情对于他们来说都不是事儿，即使被困难打倒了也能及时调整自己马上出发。有的人性格外向善于交际，能和形形色色的人打交道在任何场合都是主角，大众关注的焦点。而有的人从小性格内向，不敢在人多的地方大声说话，不敢在众人面前表达自己的意见和态度，甚至自己的利益被侵犯了都不懂反抗。
或许我天生就是这第三种人，在关系好的朋友面前可以开各种玩笑，开黄腔，与正常人无异，但是在陌生人面前甚至在人多的时候却表现的异常安静，没有任何的意见和立场，存在感几乎为零。
在上学时并未察觉自己的性格如此是好是坏，当见到其他同学能够在众目睽睽之下能神情自然的说话，开玩笑时，自己并未觉得这有什么难的，只是自己不屑于这么做而已。
上了大学后班里的同学都来自五湖四海，在第一次班会上辅导员都会要求班上所有同学都上台做自我介绍，有的同学能自然大方的介绍自己名字的由来，以及介绍自己美丽的家乡。而绝大多数人上台后紧张兮兮，语无伦次，只是慌乱的把自己的名字说出来就赶紧下台了，有的甚至说话的声音可能只有自己能听清楚。而我也是这一类同学的其中之一。那时我给自己找的借口是:他们都是外地来的孩子，无拘无束所以才能表达的这么好，等我再过几年后遇事多了成长了就也能从容的面对大众讲话了。但事实却是并非如此。
大学毕业后在家乡工作了两年，后因为机缘巧合来到了北京工作，独自一人背井离乡，又不善言辞，在日常和同事的工作和相处中发现了很多问题，因为自己的内向和自卑在很多时候被误解和被侵犯时不懂开口为自己辩解以及反抗，总是被毒鸡汤洗脑，以为懂我的人不需要解释，却不知道这句傻逼话不适合在此场景使用，所以很多时候摩擦和误解就此产生，而且内向自卑的人又多带有玻璃心性格，容易多想。所以很多时候因为别人的随口一句话就能够让自己躲在被窝里咀嚼，发散最终被放大。
性格内向，不善于表达和不敢在大众面前说话，容易害羞，自卑，这种性格实实在在的给我的生活工作带来了很大的困扰，在听书前确实没有太多良药能帮助我治疗这种病。
直到听书后我才慢慢意识到我的情绪和潜意识的想法都是因为先天原因和原生家庭以及自己惯用的思维模式造成的，这一切都可以通过有效的训练方法改善。
美国著名积极心理学家 马丁.塞利格曼认为:悲观源自于习得性无助。
乐观的人觉得任何困难都是暂时的，每个失败都有原因，并不全是自己的错。而悲观的人却认为遇到坏事都是自己的错，而且这坏事会伴随他一生。
悲观的核心是无助感，就是无论你怎么做都无法改变命运的一种感觉。
有科研人员做过一个实验:把三组狗放进一个箱子里接受电击，一组经过训练的狗通过用鼻子控制电击按钮很快就跳出了矮闸，第二组狗进入箱子后经过尝试也很快的跳出了箱子，而之前被训练无论怎么努力都逃不过电击的狗一直躲在箱子里忍受着电击，什么也没做。
其实乐观的心态是可以习得的，并且你当下遇到的挫折和坏事也不会伴随你一辈子。
通过听书和阅读，我更加了解了自己也从心底更加认可自己，即使被打击了也不要紧，虽然现在的自己很差，但是通过努力，未来的自己一定不差。
