闭气练习day201
起始：99:51
前八轮闭气一如既往的轻松，调息三分钟，心律降到49，全呼吸吸的很饱，开始闭气，胸口和腹部胀起来，今天横膈膜没有昨天那么痛，我慢慢放松面部，肩膀，胳膊，手臂，腰，腿，好像找到了一种平衡，肩膀放松，胸部胀起来也不会像之前感觉气往外冲，慢慢大腿的血液开始往上涌，我看了一下时间，2分钟，血氧99:58，然后闭上眼睛继续放松，小腹的血液往上涌，接着大腿内侧抽了一下，我开始紧张，看了一下血氧97:58，我再尝试放松，整个大腿都有点难受，抽动，小腹也抽动，血氧93:60，我想再继续一下试试，最后腿的不适感实在坚持不了了，血氧90:62，恢复呼吸，第一次恢复呼吸77:80，第二次83:90，第三次86:77。看了一下刚才的计时2分52秒，刷了个记录。
