认同上瘾症
你是否依然认为认同等于价值这个等式成立？
认同上瘾症的根源：只要别人一反对你，你就会下意识的看低自己。为了弥补失去的自尊，你总是想赢得别人的赞赏和认可。
独立自尊之路
别人认同我固然很好，但认同并不是必须的，就算没有我也一样是一个有价值的人。他无损我的自尊，别人的反对虽然会让我不舒服，但这并不意味着我的价值就会减损。
下面这些想法对你，非常有用：
一，记住如果有人对你反应消极，这种不满归根到底可能是因为他有不合理的想法。
二，如果别人的批评是正确的，这也不会毁了你，你可以发现自己的错误，采取措施改正它，你不必因为这些错误而感到羞愧。相反，你可以从错误中学习，只要是人，就有犯错误的时候，这一点无法避免。
三，就算你犯错了，这也不能说明你天生就是废物，人不可能一辈子一直犯错误，甚至也不可能大半辈子都犯错误，想想你在这一生中做过的成千上万件正确的事，而且你可以改正错误，慢慢成熟。
四，别人不能判断你的人生价值，他们只能判断你做的某件事或说的某句话是否正确，是否有价值。
五，无论你做得有多好，无论你的行为有多坏，每个人对你的评价都不完全相同，就算有人批评你，也不可能让所有人都知道。一个人批评你，不等于以后所有的人都会批评你，因此，就算事情糟的不能再糟，就算真的有人批评你，你也不至于被所有人抛弃。
六，反对和批评一般会让人很难受，但这些不愉快总会过去，不要再为此心烦，去参加一些你喜欢的活动。
七，当别人批评和反对你时，只要你不相信这些话，你就不会难过。
八，反对一般不可能是永久性的，有人批评你，并不等于他非要和你绝交，生活中少不了争执，一般来说争执一番后总可能达到共识。
九，如果你批评别人，你的批评并不意味着别人一文不值，为什么要把评价自己的权利交给别人呢？我们都不过只是普通人而已，我们不是法官，要客观的看待别人，不要夸张放大。
