01
我是女性。我就不能太过张扬，应该温婉一点。生得不那么漂亮，那就必须可爱，好像有智慧的脑子也能给自己补回一些分数。
02
我是学生。我就应该用分数证明自己，学习好是本分，学习不好就是失职。为谁而学，为什么样的目标而学，都不重要。
03
我是老师。我就不能太个性，应该时时刻刻都有老师的样子。好老师暂且不说，合格的老师，就是一顶硕大无比的大帽子。老师的朋友圈，不应该不是教育就是爱国吗？
04
我是妻子。我就应该家里家外两手抓，上得了厅堂，下得了厨房，走得进职场。别忘了，还得要负责，貌美如花。还有还有，不应该是两个家庭的桥梁吗？
05
我是孕妇。我就应该万事以肚子里的孩子为重，这不能做，那不能吃。有什么比传宗接代更重要的？脸上啥也别抹，生病全部抗过去，担惊受怕的日子，不该自己熬吗？
06
我是母亲。都当了妈了，哪儿还有自己？出门上班，进门带娃，奶瓶尿布教案作业辅食游戏绘本遛娃，还想读书成长自己，那还不是自己想太多了？当妈的不是都这样，当妈的不是都应该这样？
07
我是哮喘患者。我的新标签，走在回医院路上，我一给自己贴上，马上又撕了下来。干嘛呢，这是？如果往后，它真的会时不时骚扰我，我就任由它摆布吗？
这个标签，能限制我什么？我所以为的那些麻烦，究竟是不是个事儿？
身体给我找的麻烦，想要提醒我什么？
08
我不是标签本身。
以上只是大的方面，防不胜防的，是那些无孔不入的小标签。
我操作性从小就差，怕动手的事情。
我就是个没有坚持性的人。
我就是爱想多，还做的少。
我就是个受害者。
我一定被会抛弃。
我必须取得好成绩。
我一定要各方面都优秀。
我应该有更好的生活。
我不会，我不能，我不敢，我必须，我应该……
我不配，我不值得……
我不得不，我一定……
09
一个标签的背后，就是一个执念。无论好的，坏的，都让我们不自由。
一打眼是坏的，听起来像是诅咒；看起来是好的，其实也是紧箍咒。
对于未知的危险，在恐惧在防范，又觉得自己无能为力；对于将来的好处，又渴望又发愁，总担心没个好结果……
焦虑，不就是这样来的吗？
10
活在当下，就是解药。
无论好坏输赢，都是一时一地的呈现，怎样固着，都是对当下的错失和不敬。
我选择，我承担，我做主，我负责。
自己贴的标签，是作茧自缚；别人贴的标签，是飞来横祸。稳稳地站定，捅得开，躲得过。
11
说回到这一场病。
我的身体，在提醒我什么？从过敏性鼻炎到久咳不止到再次入院，我错过了什么信息？再往前，去年自愈的过敏性鼻炎，前年大前年大大前年冬春的感冒不断，又是不是身体发出的信号呢？
免疫力发出的声音，我听进去多少？我又做了些什么？哪些有效，中断后又怎样了？
毕业班伊始，从工作到孩子家庭到个人，我又给了自己多大的压力？
只有我自己知道。
身体的调节承受能力的阈值，又在哪儿？我给足它恢复了吗？
13
最近完整听了催眠大师艾瑞克森的故事。
对于自我设限，或者说贴标签，有了新的认识。
有没有标签，好坏标签，都不重要，重要的是，清明的人知道，标签不是他自己。
