几周前和Julie做了一次教练，受益良多。答应Julie要记录下，但一直舍不得落笔，总想让这种感觉在体内多循环几圈，让它印在我更深的内在，让我再吸收吸收…最近感觉它开始向外萌芽，于是觉得缘分到了，可以把我在其中的体会分享出来。
我带去的问题是，如何在做我不喜欢的工作时也能够感受到喜悦？这个问题困扰了我很久，也是促使我开始向内向外探索的原点。我从开始说“转行、换工作”已经很久，但一直没有迈出我想象中那种可以斩断过去、让我面目崭新的一步。
虽然最近开始做“斜杠青年”，涉足身心灵探索：运营冥想瑜伽的知识星球，做结合冥想的心理教练，线上小班教冥想……但常常感觉我在做本职工作和做身心灵探索的时候很分裂。好像一边是一个平和淡然超脱的我，另一边是一个俗世缠身压力山大的我。
我在做教练之前对这个问题隐隐有一点答案，我知道任何一件事都是我观察自己的素材和机会，就像冥想里飘过的杂念，看到它也好更了解自己。但是还是云里雾里，尤其是一面对工作，想按住来观察自己的，根本不可能。所以我并不知道怎么能把这个隐约的想法落地。
之前我考虑过急转弯的大转行，看了很多岗位，不过也觉得都是曲线救国，而且收入会下降很多。我在算了「2050年，会有多少钱」后，还是觉得这几年在平衡表的财富积累是很重要的，我的专业是我的一个可以变现的主要资产，放弃它，我有些舍不得；但是继续做，我又有些不舒服，我觉得工作的内容单调、乏味、没有意义。
我是我的存在
Julie联系了我在丰盈探索的“我是谁”。虽然这个画面，对我来说一直在变，至今还没找到一个让我深深觉得：「这就是我啊！」的比喻。我上课时候觉得我像边上那朵慢慢开放的花，后来觉得我像水，后来觉得我像光影，有时觉得我像魔力水晶球……不过不管这个意向怎么变，当Julie问我：当你周一走进办公室，你是光的影子，照出来世界一角本来的样子，你看到了什么？
我听到这个问题，竟然突然泪流满面。我感受到了我的存在，不管我在什么地方，不管我在做什么，我都是深深根植于自己的内在的，这就是我的存在。我看到剥开对于工作的看法和情绪后，我的内在是平静的。这种感觉就像透过水面的涟漪，才能看到原来水是清澈见底的。
如果我是光影，那么首先用柔和温暖的光照出的，就是我自己。
Julie继续引导我，我刚才给出的几个词，「单调、乏味、没有意义」，都是结论性的词。我看到这里有着我的评判，也许有另外我没有看到的东西。Julie问我，我作为光的影子，我是怎么去找到世界本身的价值的？我听到这个问题又泪流满面，感觉内心的经常被我忽视的部分被看到了，它告诉我：不管我照出的是什么，只要在发光，就都是有价值的。
Julie说，感觉我想拥抱的是我的存在，存在就是一种享受，认可自己存在的价值。而作为光的影子，我无时无刻不在存在着。现在写到这里，还是会有被触动的感觉。
在那个时刻，我的内心感觉很充盈，对于工作的评判和情绪被我内在的存在淹没。已经很满足，这时Julie又把我向前带了一步，说我可以直接到黄色模因（类似于感受到大我的存在）：本职工作的薪水，和精神世界的追求，并不是一定要二选一，而是可以合二为一。其实这也是我非常佩服Julie的一点，我觉得她真的做到了这点。
冥想时感受到平静的我，对我来说是个小哑铃，那么在工作时如果想感受平静的我，对我来说是个还举不起来的大杠铃！我不必在工作和业余生活分裂，而是可以把存在之光照射到工作上来，把冥想的修炼继续加强，并扩展到工作中来。
我不是我的境遇，我不是我的情绪。我具体做什么其实不重要，因为不管做什么，我的深深内在都是那个平静柔和的我。我是我的存在，而不管外界发生什么，我的存在是深深的根。如果我是光影，那么只管静静地照在一个角落，不管照出来的是什么，这道光是不变的。
深深地感恩，感恩Julie，也感恩我的工作，更要感谢我的存在。
工作禅
接下来我谈谈教练后，生活中的改变。
当我体会到，我不是我的情境，我也不是我的情绪的时候，好像打开了一扇天窗，于是从另一个角度看到了现在。好像之前总是想着破门而出，不想待在这间屋子里，现在发现，其实待在哪里，我都可以感到幸福，因为幸福不来自于这件屋子，而是来自于我的内心。就这样，没有就着“这间屋子”来解题，而是直接破题，来到想要的内心状态。
再去想我之前对于“这个工作没意义”的评判。发现站在另一个角度看，一切都是有意义的，一切又都是没有意义的…我也说不太清楚这是怎样的一种感觉，只觉它不再那么困扰我。
我每天通过瑜伽冥想练功来修行，但这种修行只占一天时间的大概5%。从“我是我的存在”的角度看，其实人生本来就是是一场修行，工作也是一种很重要的修行。想起我在辟谷中，短短七天就可以有这么多启发和新认识，让我看到最重要的是处于对自己觉知的状态，那在工作中怎样更多地处于这样的状态呢？这对我其实还是很有难度的。
佛家有云，当学生准备好时，老师就好出现。带着这个疑惑，我在阿康的复盘营发现了对我很重要的一个问题：这件事里，对我重要的是什么？在工作中做每一件事，不是因为对公司重要、对老板重要才去做的，而是因为对我重要。
转换这个角度后，世界又明亮了一些，于是对于很多在工作中我本不情愿做的事，竟然有了新的态度：一些本觉得机械的、无聊的事情，现在看来，是我练习工作禅的“小哑铃”，而一些难度比较高的，我经常拖延的大任务，是对我更有挑战的修行。就这样，工作成了借假修真的绝佳载体。
“这件事中，对我重要的是什么”这个问题，不止是在工作中帮助了我，在日常生活中也能让我更回到自己。很多时候，人会处于无意识的状态，看到外界都在做一件事，别人都在说一个东西好，于是也想要，也想去做。但是这件事，它对自己真的重要吗？如果重要，那么重要的又是什么呢？我发现如果我不去问，经常会被事情推着走。问一问会发现，原来一些让我着急给我压力的事情，其实是“不重要也不紧急”的，看到后就来到更加有意识的状态，于是怎么去应对，是否去应对都是可以去选择的。
我建了一个excel表格，叫“工作禅”，里面主要有这样几项：日期，任务，对我的重要程度（1-5），重要在哪（修什么），流程，关键点/难点，破解方法，事后反思改进。在开始一件事之前，我先停下来两分钟，在这里写出来这件事是什么，对我为什么重要，我想怎么做。事后，再去复盘我可以怎么改进。
看起来这么简单个办法，之前是真的不知道吗？我觉得不是方法的问题，是之前的心态没有到，缘分没有到，之前我也尝试过工作中做OKR表格，为了让自己效率高等等，但是各种扑街，很挫败，“坚持”一段时间后并没有什么帮助，后来那个表格也很久没有打开。而且之前，如果我面对这样的表格，会觉得是另一层束缚和压力，感觉是表格在拖着我逼着我向前走。但是现在有一种我去主动找到了它，让它来帮助我的感觉。区别不在于这个表格，而是我的内心。
借助工具，工作也成为了我观察自己的场所，这个过程中我也对自己有新的发现，比如我看到很多时候，我对一件事产生抗拒、产生情绪，是因为我觉得这件事太难了，不知道如何下手，让我很有压力又着急。这时停下来，看到自己当下的状态，并在开始前拆分任务，并列出大致的流程，对于平静心情和提高觉知都很有帮助。看到了自己对于有难度任务的压力时，原本那些“机械无聊”的任务，就更变成了我“练手”定力的绝佳机会。
开始工作禅后，心情、工作动力、主动性都发生了变化。我也看到之前我对于工作，经常是转身背对的状态，现在慢慢转过来，观察它本来的样子，也去正面面对挑战，以及最重要的，观察并面对工作中的自己，并和当下我的存在在一起。
感恩之心
另外，Julie看到了我说舍不得放弃工作带来的钱的时候，引导我对说看到了对于薪水的感恩。说实话，校招的时候，我部门的岗位竞争极为激烈，我也不知道是什么运气，来到了这。当初不止是感恩，甚至是有所亏欠感，会觉得我的运气太好，实力其实不够，更要好好工作。但是时间久了，工作压力很大，内容很多，法规、IT迷之麻烦，慢慢对于这个职位，更多是烦、抱怨、想摆脱。
也加上辟谷后，心中的感恩比平时成倍数增长，Julie说到感恩时，我的心中又是一阵感动，是啊，我光顾着埋怨，很少去感恩它所给予我的。后来回到工作，看到了不止是对于生活保障的感恩，还有老板和团队人都很好，会支持鼓励我，而很少骂人；还有频频看到身边人疫情期间减薪，延迟发工资等，但我司不仅丝毫没有此迹象，还发了声明疫情期间停止裁员，员工可以安心工作；疫情期间各种心理身体健康的线上讲座，打车午饭都可以管，最近还破天荒地因为考虑大家疫情在家时间长，给我们发了米面粮油等，要知道我司之前可从来不会发这些东西。
我之前看到这些内容时候，一般直接忽略，心里也毫无波澜，现在心中带着感恩，才能真正看到并接收到这些，也真的很感谢公司和同事对员工的关心和支持。
