柳哲
北漂二十余年，历尽艰辛，无怨无悔。人到中年，须发渐白，健康透支，惶恐不已。当今社会，生存压力大，北漂的我，自由职业，靠文字谋生，养活一家人，着实不容易。
最初到北大，租住一个床位，每月一百二十元，后来单独到校外租住民房，每间月供三五百元。成家立业，有了儿女，加上平素喜欢购书藏书，斗室已无法容身，开始租住一居室、二居室，房租每年二至三万元。十多年下来，没日没夜爬格子挣得的一点稿费，也都扔在房租上。自己深谙北漂的艰辛，总希望下一代，能够接受更好的教育。女儿一岁半，正好赶上北大幼儿园对外招生，我毫不犹豫报了名，一个月1000多元的学费，咬咬牙也交了。后来，家庭变故，不堪重负，“柳父三迁”，从北大到圆明园，最后落户香山，孩子就读问题，终于得到了妥善安置。
几年后，家庭重组，我们有了三个孩子，开支就更大了。幸好赶上国家政策好，九年制义务教育，学费全免。三个孩子的餐费，加上这个那个的培训班，花费也不少。一年下来，全家的开销，十来万也紧紧巴巴。
我肩负家庭的重任，不停地敲键盘，夜以继日，足不出户，如同“闭关”。电脑前，仿佛是木桩，岿然不动。长此以往，健康问题突显。肩周炎、颈椎病、将军肚，接踵而至，“三高”随之而来。腰酸背痛，头晕脑胀，心悸胸闷。慢慢的我感到问题的严重性。一家六口，上有老，下有小，我是家里的顶梁柱，如果有个闪失，那还了得。妻子体恤我，买鱼买肉补身体。缺乏运动，营养过剩。写起稿来，也不能得心应手。苦闷至极，只得喝酒抽烟来解闷，这样一来，雪上加霜，身体每况愈下，以至于写作不能正常进行。
此时，我才意识到养生的重要性！开始学习养生，进行健康管理，请教方家，阅读医书，自我体悟，摸索出了一套适合自己的养生方法。一是，素食少食；二是，戒酒戒烟；三是，适当运动；四是，身心愉悦；五是，明心见性。清晨，与妻子登香山，读古书，陶冶情操，净化心灵；跪拜天地，反省自我，直至大汗淋漓；大声喊山，增加肺活量，舒解心中的郁闷……
饮食习惯，大有改善！大鱼大肉，不见踪影，罗卜青菜，深得我爱！西红柿炒鸡蛋，白菜豆腐，醋溜土豆丝，凉拌紫菜、胡萝卜等等，糙米粗粮，南瓜红薯，成了“美味佳肴”，吃得津津有味，诚所谓“菜根香”也！豆类坚果，唇齿留香，清茶一杯，胜过美酒。好酒好烟都送人，拼酒不见我身影。真个是美酒与我无缘，鱼肉与我无份，青菜一盘，清茶一杯，赛过活神仙。
功夫不负有心人！经过一段时间的调理，初见成效。神清气爽，“三高”消失，体重骤减，较之以前，犹如重生。此时，我才真切地体会到宋代大儒范浚的“人生三昧”，正如他的古诗《偶作》所言：“晏食聊当肉，缓步聊当车。身闲贵莫比，心足富有余。时饮一杯酒，历观千载书。正尔良独难，亦复将何须。”
