一本值得所有姑娘们认真阅读的一本书，一本绝对不枯燥的知识手册，一本让你成为最健康、最美丽、最自信的女人的书……
哈哈，不要误会，这不是一本鸡汤书，励志书，而是实实在在的告诉你很多知识，让你了解你自己身体，专注于自己的力量、自己的能力、自己的美貌，让你在你自己独一无二的身体中好好生活。全书分为营养篇、健康篇、心灵篇三个部分，卡梅隆小姐姐不光将知识讲给大家，也融入了自己的实践，分享了自己的生活方式，我爱死了她的活力四射，第一次觉得力量之于女人也是如此美丽。本篇书评不写书中具体的知识，我只写几点特别打到我的理念，至于内容，需要自己去读喽。
一、你吃了什么决定了你是什么
“人如其食” （You are what you eat），你的食物塑造了你的模样。我们每天所摄入的食物，创造了我们当天的经历。应为我们吃下去的食物，承载着我们的生命。营养就是健康，而健康就是一切。
你有没有关注过自己一天吃的都是什么，哪些是有用的营养物质，哪些是对你的身体造成负担？我想我们大多数人没有认真思考过，一日三餐在我们看来如此普通，每天都要吃，至于吃了什么从没有仔细的研究过，对于食物的营养成分也很少去关注。我们可能更关心的是我们的身材是不是苗条，有没有长胖，也许你在朋友圈晒大餐的时候，这些食物却是导致你肥胖、不健康的元凶。
当今世界是以便捷为中心概念构建起来的，我们只需要来到一家沃尔玛超市，就能带走一切食品，我们为了自己的生活创造更多便利，把生产食物的重任交给了别人，我们不再了解、关心自己的营养问题，不再对自己的营养负责。我们在修挖管道、交通运输、做指甲油这些东西上长进不少，但在事关生命的这件大事上，我们却成了白痴。
姑娘们，把化妆的时间分出一些在吃的食物上，了解营养知识是每个人的个人责任，时刻意识到自己在吃什么，保持清醒，吃的健康，你会发现自己更美丽了，比化妆品更管用哦。
二、做有肌肉有力量的女人
变健康永远比变瘦更重要，运动有魔力，运动很快乐，身体更强壮，心灵更强大，女性不是柔柔弱弱的代名词，女性也可以很有力量，肌肉可以很美丽，卡梅隆就是榜样。
我比以前更强壮了，这让我觉得我比以前更强大了。更能干了，好像我无所不能一样。我有生以来第一次了解到，和自己身体连通，意味着什么。
每个人都可以成为运动达人，找到适合你的运动方式，让自己变得健康、强壮，锻炼你的每块肌肉，感知自己的身体，健康的身体将带你走向任何你想去的地方，完成任何你想做的事情。你有充沛的精力来处理工作、生活，走路都虎虎生风，哈哈，这才是真正的美丽吧。所以，运动起来吧。
拿我自己来说，骑行两年以来， 除了体型变好了，变瘦了，另一个明显的变化是力气变大了，就是力量增强了，抱娃上楼都不费力。另一个意外收获在情绪方面，由于工作基本也都对电脑写写写，有时候真觉得身体被掏空，分分钟要爆炸。下班经过一路骑行，出汗的同时坏情绪也都没了，到家是个充满活力开心的妈妈。早晨骑行到单位洗澡换完衣服上班，我又变成无所不能的职场达人；一不小心我都成为广大妇女同志们的瘦身榜样了。
此外书中第二章有专门针对女性的身体的部分，让姑娘们全面了解自己，包括生理周期、激素、怀孕等，非常值得一读，绝对补上你初中时候的生理卫生课。
三、自律，掌控人生，优雅变老
现在，你该行动起来，将信息变成行动，将知识变成实践，将梦想变成现实。你能做到的，因为你能行。运用你书中学到的所有工具，并在将来的岁月中快乐生活。
无论你现在多大年纪，关心自己的身体，选择健康的食物和适合的运动，这一切除了拥有健康，也是为了能优雅的步入晚年。我们都害怕变老，但是又无可避免，这是人生的必然。我们无法逆自然规律而上，抹再多的护肤品也不会青春永驻。
那么最好的态度是什么？卡梅隆说，如果你在年轻时打下了健康生活的根基，你的老年时光也许能成为人生中最美好的日子。保持年轻和容颜无关，和美貌无关，是你能觉得自己年轻，觉得自己强健。变老了，也要是健康的变老，依然有力量的变老，依然可以学习新鲜事物，依然可以和朋友欢聚，知识和智慧也会随着年龄增长，老年或许会成为你最轻松最快的时光，毕竟人世间最美好最奇妙的是时光流转。
制定计划能帮你自律，并养成新的习惯。做出计划，坚持到底。我从来不认为日渐变老是一件坏事。我们的社会认为年轻比经验更重要，这种价值观多么愚蠢啊。与其整天为如何让自己青春不老而执着烦恼，不如想想我们能够拥有的事物，把我们的精力消耗在我们能够取得、能够实现的事物上。
以上，共勉……
